Das ist die Übung der Woche vom 22. Oktober 2026.
Zur aktuellen Übung3vs3 Aktionen mit Kreisläufer in der 5:1-Deckung
Eine sofort einsetzbare Übung für dein nächstes Training - mit Erklärvideo, PDF und allen Details, die du direkt übernehmen kannst.
Kennst du einen Trainer, der diese Übung gebrauchen kann?
Schick sie weiter. Die Übung ist für alle kostenlos.
Hol dir die Übung der Woche jede Woche direkt in dein Postfach.
Trag dich kostenlos ein und bekomme regelmäßig neue Übungen, sofort einsetzbare Trainingsideen und Updates aus dem Coaching Club - damit du fachlich auf dem neuesten Stand bleibst.
Jede Woche eine konkrete Übung direkt in deinem Postfach
Sofort einsetzbare Ideen statt langem Suchen vor dem Training
Du bleibst bei neuen Übungen und Inhalten auf dem neuesten Stand
Aufbau & Ablauf
Aufbau
4vs4 in 5:1-Deckung aufbauen, aber 2 Sektoren, damit wir ein 3vs3 links und rechts haben. Schwarz und Rot sind jeweils ein Sektor.
Durchführung
Es wird abwechselnd in den beiden Sektoren 3vs3 gespielt, mit dem übrigen Angreifer als zusätzliche Anspielstation. Die Abwehr soll sich hier in der Regelbewegung einspielen und miteinander kommunizieren.
Korrekturschwerpunkte & Variationen
Korrekturschwerpunkte
Regelbewegung, Kommunikation, Aushelfen
Variationen
Der 4. Abwehrspieler darf entscheiden einzugreifen, wenn der Zweikampf zu ihm kommt. Das löst direkt ein komplettes 4vs4 aus.
Frühere Ausgaben
Warum Mitglieder bleiben
Nicht nur eine Übung, sondern deine ganze Bibliothek.
Über 1.000 Übungen sofort einsetzbar im Training
PDFs und Erklärvideos direkt bei den Übungen
Komplette Trainingseinheiten statt leerer Zettel vor dem Training
Baukasten für Trainingseinheiten für deinen Traineralltag
Mehr Übungen nach Thema und Altersklasse findest du in der Übungsbibliothek.