Aufwärmen

MAPS 1

10 Minuten 4 Feldspieler + 0 Torhüter Halbfeld

Geeignet für: Minis / F-Jugend, E-Jugend, D-Jugend, C-Jugend, B-Jugend, A-Jugend, Erwachsene

Aufbau der Handball-Übung MAPS 1

Aufbau

Jeder Spieler arbeitet individuell für sich. Das "Spezifizieren" folgt in der nächsten Übung.

Durchführung

1. Hüfte kippen: In Rückenlage Füße aufstellen und Arme seitlich auf dem Boden ausstrecken. Unter leichter Bauchspannung die Beine kontrolliert nach links und rechts absenken. 2. …

Der Rest dieser Übung liegt im Coaching Club

  • Die vollständige Durchführung Schritt für Schritt
  • Das Erklärvideo zur Übung
  • Das PDF zum Ausdrucken für die Halle
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