Athletisches Aufwärmen mit vielen kurzen Belastungen
Geeignet für: D-Jugend, C-Jugend, B-Jugend, A-Jugend, Erwachsene
Aufbau
Jeweils 2 mal 5 Plättchen in einer Linie über die Hallenbreite verteilen, diese dienen als Markierungen für die Übungen. Die Spieler stellen sich dazwischen auf.
Durchführung
Verschiedene Übungen werden zu verschiedenen Markierungen vorwärts, rückwärts und seitwärts ausgeführt. 1. Phase: Lockeres traben, Scherenlauf, Kniehebelauf, Hacken anfersen, Ausfallschritte, Abwehrbewegung seitlich 2. …
Der Rest dieser Übung liegt im Coaching Club
- Die vollständige Durchführung Schritt für Schritt
- Das Erklärvideo zur Übung
- Das PDF zum Ausdrucken für die Halle
- Korrekturschwerpunkte: worauf du beim Coachen achtest
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