Athletik

Medizinball-Sprinten als Wettkampf

15 Minuten 4 Feldspieler + 0 Torhüter Halbfeld

Geeignet für: D-Jugend, C-Jugend, B-Jugend, A-Jugend, Erwachsene

Aufbau der Handball-Übung Medizinball-Sprinten als Wettkampf

Aufbau

Zwei Spieler mit zwei Plättchen und einem Medizinball mit den Plättchen eine Distanz zwischen 12 und 20 m wählen.

Durchführung

Der erste Spieler sprintet mit Medizinball zum Plättchen und ohne Medizinball zurück. Klatscht den zweiten Spieler ab, der sprintet zum Medizinball und läuft mit Medizinball zurück. Welches Pärchen zuerst 10, 15 oder 20 Runden geschafft hat, hat gewonnen.

Der Rest dieser Übung liegt im Coaching Club

  • Das Erklärvideo zur Übung
  • Das PDF zum Ausdrucken für die Halle
  • Variationen, um die Übung leichter oder schwerer zu machen
  • Korrekturschwerpunkte: worauf du beim Coachen achtest
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