800-Meter Lauf gegen sich selbst
Geeignet für: C-Jugend, B-Jugend, A-Jugend, Erwachsene
Aufbau
Raus auf die Laufbahn, oder die 4 Hallenecken benutzen. Einmal um die Halle sind 120 Meter, dementsprechend nehmen wir 6 Runden um auch 720 Meter zu kommen.
Durchführung
2 Runden (in der Halle 6 Runden) laufen, dabei nimmt jeder Spieler seine Zeit. 1 Minute Pause. Wieder 2 Runden laufen mit dem Ziel, seine Zeit zu verbessern. 5 mal wiederholen, sodass 4km gelaufen werden.
Der Rest dieser Übung liegt im Coaching Club
- Das Erklärvideo zur Übung
- Das PDF zum Ausdrucken für die Halle
- Variationen, um die Übung leichter oder schwerer zu machen
- Korrekturschwerpunkte: worauf du beim Coachen achtest
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