Athletik

Kraft in Kleingruppen mit Turnbänken

10 Minuten 4 Feldspieler + 0 Torhüter Halbfeld

Geeignet für: D-Jugend, C-Jugend, B-Jugend, A-Jugend, Erwachsene

Aufbau der Handball-Übung Kraft in Kleingruppen mit Turnbänken

Aufbau

Spieler in Gruppen von 3-5 Spielern zusammen mit jeweils einer Turnbank.

Durchführung

Die Spieler machen immer folgende 4 Übungen abwechselnd, bis 10 Minuten rum sind. 1. Übung: Alle sitzen neben der Bank - Bank nehmen, über die Köpfe heben und auf der anderen Seite abstellen. (20 Wiederholungen) 2. Übung: Füße auf der Bank, 15 Liegestütze 3. …

Der Rest dieser Übung liegt im Coaching Club

  • Die vollständige Durchführung Schritt für Schritt
  • Das Erklärvideo zur Übung
  • Das PDF zum Ausdrucken für die Halle
  • Korrekturschwerpunkte: worauf du beim Coachen achtest
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