Handball-Übungen für die Minis / F-Jugend
Übungen, die zu Alter und Können der Minis / F-Jugend passen - mit Aufbau, Ablauf und Eckdaten.
118 Übungen
Aufwärmspiel
10 Sekunden Fangen
10 Min 12 + 0 TW
Aufwärmspiel
10er Fangen
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
10er Körperkontakt
15 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
1vs1 in Manndeckung
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 in Manndeckung mit vielen Täuschungen
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 mit Reaktion und Wahrnehmung
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 mit Sprintwettkampf
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 nach Sprintwettkampf
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 Verteidigen gegen Freilaufen
10 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 Verteidigen gegen prellende Angreifer
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
2vs1 & 3vs2 in Sektoren (Hinführung 2x 3vs3)
15 Min 10 + 1 TW
Grundspiel
2vs1 Angreifen im Korridor
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
2vs1 mit Doppelpässen
15 Min 3 + 1 TW
Grundspiel
2vs1 mit Freilaufen zum Tor
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
2vs1 und 2vs2 über die ganze Halle
15 Min 7 + 2 TW
Grundspiel
2vs2 Situationen üben
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 über die ganze Hallenfläche
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
3 Sprungwürfe mit einem Torwurf
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
3vs2 mit Freilaufen zum Tor
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 Aktionen mit schnellem Umschalten
15 Min 9 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 mit Fokus auf Körperkontakt
15 Min 6 + 1 TW
Abschlussspiel
Abschlussspiel in sinkender Manndeckung
15 Min 8 + 2 TW
Grundübung
Abwehrspieler im Wettkampf - Angreifer nach Außen schieben
15 Min 6 + 0 TW
Athletik
Anstrengendes Wurfspiel zum Aufwärmen
10 Min 8 + 0 TW
Athletik
Athletik im Kreis
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
Athletik Würfel-Bingo
15 Min 4 + 0 TW
Aufwärmen
Aufwärmparcours: Sprünge, Beweglichkeit, Richtungswechsel
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
Ball im Kasten ablegen
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
Ball über die Schnur spielen
10 Min 8 + 0 TW
Aufwärmspiel
Ballwechsel mit Plättchen sammeln
10 Min 8 + 0 TW
Aufwärmspiel
Chinesische Handball-Mauer
10 Min 8 + 0 TW
Aufwärmen
Den kompletten Körper schonend Aufwärmen
10 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
Doppelpass mit Freilaufen im 1vs1
15 Min 3 + 1 TW
Grundspiel
Doppelpass mit Freilaufen im 2vs2
15 Min 4 + 1 TW
Passtraining
Doppelpässe im Parcours
15 Min 2 + 1 TW
Grundübung
Einfacher Doppelpass mit 2 Laufwegen
15 Min 2 + 1 TW
Grundspiel
Einführung sinkende Manndeckung im 1vs1
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Einführung sinkende Manndeckung im 2vs2
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Einführung sinkende Manndeckung im 3vs3
15 Min 6 + 1 TW
Aufwärmen
Einlaufen in 3er Gruppen
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
Fangspiel mit wechselnden Fängern und Zusatzaufgaben
10 Min 7 + 0 TW
Grundübung
Freien Mitspieler finden mit Torabschluss (Beginner)
10 Min 6 + 1 TW
Passtraining
Freilaufen & Passen
10 Min 4 + 0 TW
Grundspiel
Freilaufen im Raum mit Gegenspieler
15 Min 6 + 1 TW
Passtraining
Frontales Passen
15 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
Fußball über die ganze Halle
10 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
Gegenstoß 1vs1 Aktionen
15 Min 4 + 2 TW
Grundübung
Halle mit Tempo überqueren mit Abwehrspielern
15 Min 6 + 2 TW
Grundübung
Halle mit Tempo überqueren und Hindernissen
15 Min 6 + 2 TW
Grundübung
Halle überbrücken in 4 Pässen
15 Min 4 + 2 TW
Aufwärmen
Handball Stopp-Laufen
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
Hütchenklau: Schnelle Beinarbeit in der Deckung
15 Min 7 + 0 TW
Passtraining
Im Kreis passen
15 Min 6 + 0 TW
Aufwärmen
Individuell und in Pärchen an Bänken arbeiten
15 Min 4 + 0 TW
Athletik
Intervall-Sprinten in der großen Gruppe
10 Min 4 + 0 TW
Grundspiel
Kleines 3vs3 in Manndeckung
15 Min 6 + 1 TW
Aufwärmen
Koordination und kurze Sprints an der Leiter
10 Min 6 + 0 TW
Athletik
Koordination und Sprungkraft
15 Min 4 + 0 TW
Passtraining
Körpertäuschung zur Hand lernen
10 Min 4 + 1 TW
TW-Übung
Körpertäuschung zur Hand mit Torwurf einsetzen
10 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Laufspielchen mit Körpertäuschungen
15 Min 4 + 1 TW
Aufwärmspiel
Linienlaufen mit Geheimjagd
10 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
Manndeckung übers ganze Feld im 1vs1
15 Min 3 + 2 TW
Grundspiel
Manndeckung übers ganze Feld in Kleingruppen
15 Min 6 + 2 TW
Grundspiel
Manndeckung übers ganze Feld mit viel zuordnen
15 Min 5 + 2 TW
Aufwärmen
MAPS 1
10 Min 4 + 0 TW
Aufwärmen
MAPS 2
10 Min 4 + 0 TW
Aufwärmen
MAPS 3
10 Min 4 + 0 TW
Teambuilding
Menschenknoten
10 Min 4 + 0 TW
Aufwärmen
Molekül-Spiel
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
Mondball
10 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Nullstellung im Stationstraining
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Oberkörperverwringung erlernen
10 Min 4 + 0 TW
Aufwärmen
Partner-Passen durch Reifen
15 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Passallee mit allen Bällen
10 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
Passen in die Bewegung und 2vs1
15 Min 5 + 2 TW
Aufwärmen
Passen und Prellen im 9-Meter Raum
15 Min 6 + 0 TW
Grundübung
Passen, Prellen & Werfen in 2er Gruppen
15 Min 4 + 1 TW
Wurftraining
Passkreis mit vielen Würfen
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Passreihe mit Umschalten
10 Min 6 + 1 TW
Aufwärmspiel
Passspiel in 4 Sektoren
15 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Passspiel mit Abwehrelementen
10 Min 4 + 0 TW
Passtraining
Passspiel mit Umschaltverhalten
10 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Passspielchen für die Manndeckung
15 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Passübung zum finden vom freien Mitspieler
10 Min 9 + 1 TW
Passtraining
Passviereck mit Farben
10 Min 8 + 0 TW
Grundübung
Prellen im hohen Tempo verbessern mit Torwürfen
10 Min 4 + 1 TW
Aufwärmen
Prellen lernen / Ballgewöhnung
15 Min 6 + 0 TW
Aufwärmen
Prellen mit Reifen
15 Min 6 + 0 TW
Grundübung
Prellen mit Torwürfen
15 Min 6 + 0 TW
Aufwärmen
Prellen üben mit verschiedenen Aufgaben
10 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Prellen, Passen und Werfen
15 Min 6 + 0 TW
Athletik
Raupenrennen mit Reifen
10 Min 6 + 0 TW
TW-Übung
Richtungswechsel und Freilaufen zum Tor
10 Min 4 + 0 TW
Aufwärmen
Schere-Stein-Papier mit Koordination
10 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Schlagwurf erlernen mit koordinativen Stationen
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Schlagwurf trainieren in 2er Gruppen
15 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Schlagwurf Zielwerfen
15 Min 4 + 0 TW
Aufwärmen
Sehr intensives Fangspiel
10 Min 10 + 0 TW
Athletik
Sprintwettkampf in 2 Gruppen um Punkte
15 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
Sprintwettkampf mit 2vs2 in Manndeckung
15 Min 4 + 1 TW
Athletik
Sprintwettkampf mit Richtungswechseln & Wendigkeit
10 Min 6 + 0 TW
Grundübung
Sprungwurf Zielwerfen
15 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Sprungwürfe von 9-Meter
15 Min 3 + 1 TW
Athletik
Team Medizinball-Challenge
15 Min 4 + 0 TW
Aufwärmspiel
Team-Fangen über die ganze Halle
10 Min 8 + 0 TW
Grundübung
Tempospiel einführen in 3er Gruppen
15 Min 6 + 2 TW
Aufwärmspiel
Trainerwerfen
10 Min 6 + 0 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen aus dynamischen Richtungswechseln
10 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Überraschungsteams im 3vs3
15 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
Verfolgungsjagd 3vs3
15 Min 6 + 1 TW
Teambuilding
Vertrauenslauf
15 Min 4 + 0 TW
Athletik
Wechsel-Laufen
10 Min 4 + 0 TW
Passtraining
Wettkampf-Passübung in 2 Gruppen
10 Min 8 + 0 TW
Passtraining
Wettkampf: Stationspassen
15 Min 8 + 0 TW
Aufwärmspiel
Wettkampfspiel: Kinder gegen Trainer
15 Min 7 + 0 TW
Abschlussspiel
Zielspiel 6vs6 in 3 Streifen
15 Min 12 + 2 TW
Grundübung
Zweikämpfe auf Hütchentore
15 Min 4 + 0 TW
Erst einmal ausprobieren
20 Übungen für deine Altersklasse, kostenlos per E-Mail
Du sagst uns, welche Mannschaft du trainierst, und bekommst passende Übungen mit Video und PDF zugeschickt.
Kostenlose Übungen holenWarum Mitglieder bleiben
Nicht nur eine Übung, sondern deine ganze Bibliothek.
Über 1.000 Übungen sofort einsetzbar im Training
PDFs und Erklärvideos direkt bei den Übungen
Komplette Trainingseinheiten statt leerer Zettel vor dem Training
Baukasten für Trainingseinheiten für deinen Traineralltag