Grundübungen im Handball
Feste Abläufe zum Einschleifen: Kreuzen, Sperren, Stoßen und Abwehrverhalten Schritt für Schritt.
149 Übungen
Grundübung
1vs1 Aktionen mit Wahrnehmung
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
2 Aktionen für RM mit Passtäuschungen
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
2x1vs1 mit Sprint-Auftakt
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
3 Aktionen fürs individuelle Abwehrverhalten der Außen
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
3 Sprungwürfe mit einem Torwurf
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
3:2:1-Deckung - Verteidigen von Kreisanspielen
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Abwehrarbeit der Vorgezogenen in der 4:2-Deckung
15 Min 7 + 0 TW
Grundübung
Abwehrbewegung in 1:5-Abwehr mit Torwürfen
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Abwehrspieler im Wettkampf - Angreifer nach Außen schieben
15 Min 6 + 0 TW
Grundübung
Anbieten und Zweikampfverhalten für Außenspieler
15 Min 7 + 1 TW
Grundübung
Anspiele aus dem Rückraum zu Kreis und Außen
15 Min 7 + 1 TW
Grundübung
Anspruchsvollere Sprungwürfe von Rückraum und Außen
15 Min 3 + 1 TW
Grundübung
Auf den Halbpositionen offensiv agieren
15 Min 7 + 1 TW
Grundübung
Aufprellen, Rennen, Werfen
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Aushelfen von Außen und Vorne Mitte
15 Min 7 + 1 TW
Grundübung
Aushelfen von Vorne Mitte in der 3:2:1-Deckung
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Außen und Halb gegen Einläufer von Außen
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Außenangreifer nach Außen schieben
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Ball abfangen auf den Halbpositionen & Gegenstoß
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Ball weiterleiten unter Körperkontakt mit Sprungwürfen
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Bälle abfangen im Zentrum
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Bälle abfangen von Außen
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Bälle am Kreis fangen und werfen unter Bedrängnis
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Bälle Herausspielen und Zweikämpfe
15 Min 7 + 1 TW
Grundübung
Bälle zum Kreis abfangen - Hinführung in Spielform
10 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Ballvortrag mit Orientierung
15 Min 6 + 2 TW
Grundübung
Bewegungsaufgaben mit schneller Mitte
15 Min 6 + 2 TW
Grundübung
Blocken & Zweikampf + Gegenstoß
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Blocken gegen Schlag- & Sprungwürfe
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Die Wurfmaschine
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Doppelkreuzung mit 4 Rückraumspielern
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Doppelpass und Lauftäuschung im Rückraum
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Doppelte Körpertäuschung
15 Min 3 + 1 TW
Grundübung
Durchstoßen bis auf Außen mit Entscheidungsverhalten
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Durchstoßen im Rückraum
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Einfacher Doppelpass mit 2 Laufwegen
15 Min 2 + 1 TW
Grundübung
Einfaches Stoßen & Rückstoßen
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Einläufer von Außen, Timing mit Gegenwehr
15 Min 7 + 1 TW
Grundübung
Einläufer von Halb, Timing mit Gegenwehr
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Expresspässe an den Kreis
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Fangen und werfen in Vorwärtsbewegung
15 Min 3 + 2 TW
Grundübung
Fortgeschrittenes Stoßen & Rückstoßen
15 Min 3 + 1 TW
Grundübung
Fortgeschrittenes Stoßen & Rückstoßen mit 1vs1
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Freestlye-Zweikämpfe
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Freie Mitspieler finden mit Torabschlüssen (Fortgeschritten)
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Freien Mitspieler finden mit Torabschluss (Beginner)
10 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Freiwurfvarianten mit Doppelblock
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Ganze Halle überwinden in 2 Pässen
15 Min 8 + 2 TW
Grundübung
Gegen Außenspieler verteidigen im Durchlaufen
15 Min 9 + 0 TW
Grundübung
Gegenstoß 1vs0 und 2vs0
15 Min 4 + 2 TW
Grundübung
Gegenstöße, Lange Pässe und Laufwege
15 Min 6 + 2 TW
Grundübung
Give & Go mit Würfen von Außen
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Halle mit Tempo überqueren mit Abwehrspielern
15 Min 6 + 2 TW
Grundübung
Halle mit Tempo überqueren und Hindernissen
15 Min 6 + 2 TW
Grundübung
Halle überbrücken in 4 Pässen
15 Min 4 + 2 TW
Grundübung
Heraustreten aus der Deckung und Absichern vom Mitspieler
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Heraustreten und Anspiele zum Kreis verhindern
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Hohe Einläufer mit verschiedenen Würfen
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Individuelles Abwehrverhalten auf Außen
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Individuelles Abwehrverhalten mit Reaktion auf den Angreifer
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Kempa von Außen und Würfe von Halb
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Kooperation Rückraum & Außen mit vielen Würfen
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Kooperation Rückraum & Kreis mit Sperrstellungen
15 Min 7 + 1 TW
Grundübung
Kooperation zwischen Rückraum und Außen mit vielen Würfen
15 Min 3 + 1 TW
Grundübung
Körperkontakt aufbauen und viele Würfe
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Körpertäuschung und anspruchsvolle Wurfsituation
15 Min 2 + 1 TW
Grundübung
Körpertäuschungen im Fokus und Abschlüsse
15 Min 9 + 1 TW
Grundübung
Körpertäuschungen zu beiden Seiten
15 Min 2 + 1 TW
Grundübung
Kreuzung Halb für Außen mit Würfen
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Kreuzungen für Außen mit Abschlüssen
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Kurze Kreuzung mit ständiger Torgefahr
15 Min 3 + 1 TW
Grundübung
Kurze Kreuzungen einführen mit Parallelpass
15 Min 3 + 1 TW
Grundübung
Lange Pässe einführen
10 Min 4 + 2 TW
Grundübung
Langes Kreuzen und 1vs2 im Rückzug
15 Min 6 + 2 TW
Grundübung
Langes Kreuzen und Parallelpässe
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Lauf- und Sprungwurftäuschungen
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Laufspielchen mit Körpertäuschungen
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Mitte holt Außen mit spontanen Würfen
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Mitte holt Außen mit Stoßbewegung
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Nullstellung & Körpertäuschung zur Hand mit Würfen
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Nullstellung im Stationstraining
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Oberkörperverwringung erlernen
10 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Parallelstoß mit Entscheidung auf den Halbpositionen
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Parallelstoßen oder Kreuzen
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Pässe aus dem Rückraum zu den Außen
15 Min 7 + 1 TW
Grundübung
Pässe aus dem Rückraum zum Eckaußen + Gegenstoß
15 Min 10 + 2 TW
Grundübung
Pässe aus dem Rückraum zum Kreisläufer + Gegenstoß 2vs1
15 Min 8 + 2 TW
Grundübung
Pässe im Rückraum und nach Außen
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Passen in die volle Vorwärtsbewegung
15 Min 2 + 1 TW
Grundübung
Passen und Werfen über die ganze Halle
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Passen, Prellen & Werfen in 2er Gruppen
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Passqualität im Tempospiel erhöhen
15 Min 6 + 2 TW
Grundübung
Passtäuschungen trainieren mit Abbruch zur anderen Seite
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Passvariabilität aus dem Rückraum 2
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Passvariationen zum Außenspieler
15 Min 7 + 1 TW
Grundübung
Prellen im hohen Tempo verbessern mit Torwürfen
10 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Prellen mit Torwürfen
15 Min 6 + 0 TW
Grundübung
Prellen, Passen und Werfen
15 Min 6 + 0 TW
Grundübung
Reaktions-Übung mit Würfen & Gegenstoß
10 Min 6 + 2 TW
Grundübung
Regelbewegung der 6:0-Deckung im Zentrum
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Regelbewegung der Halbverteidiger in der 3:2:1-Deckung
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Regelbewegung Halb und HM in der 3:2:1-Deckung
15 Min 9 + 1 TW
Grundübung
Regelbewegung HM in 3:2:1-Deckung (Aushelfen & Blocken)
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Sauberes Aushelfen von Außen
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Schlagwurf erlernen mit koordinativen Stationen
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Schlagwurf trainieren in 2er Gruppen
15 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Schlagwurf Zielwerfen
15 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Schnelle Beinarbeit und Zweikämpfe
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Schnelle Mitte in Kleingruppen
15 Min 6 + 2 TW
Grundübung
Schnelle Mitte in Kleingruppen - Kurze Kreuzung
15 Min 6 + 2 TW
Grundübung
Schnelle Mitte und langes Kreuzen
15 Min 3 + 1 TW
Grundübung
Schrägstellung erlernen in 2er Gruppen
15 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Schrägstellung und Beinarbeit in 2er Gruppen
15 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Sperre Absetzen gegen offensive Halbverteidiger
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Sprungwurf Zielwerfen
15 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Sprungwürfe vertiefen von Rückraum und Außen
15 Min 3 + 1 TW
Grundübung
Sprungwürfe von 9-Meter
15 Min 3 + 1 TW
Grundübung
Stoßbewegung von Außen nach Außen
10 Min 5 + 0 TW
Grundübung
Stoßen & Pässe auf Außen
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Stoßen & Rückstoßen bis auf Außen mit Entscheidung
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Stoßen & Rückstoßen mit Torabschluss
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Stoßen im Rückraum verbessern + Würfe von Außen
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Stoßen in die Lücken mit spontanen Torwürfen
15 Min 7 + 1 TW
Grundübung
Stoßen und kurze Kreuzung im Rückraum + Würfe von Außen
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Stoßen und Rückstoßen systematisch verbessern
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Tempospiel einführen in 3er Gruppen
15 Min 6 + 2 TW
Grundübung
Torgefährliches Stoßen mit Wurf auf Signal
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Übergeben/Übernehmen gegen Einläufer von Außen
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Übergeben/Übernehmen gegen Kreuzungen
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Übergeben/Übernehmen gegen Kreuzungen von RM 1
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Variable Rückraumwürfe von allen 3 Positionen
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Verlagern mit Passtraining für RM
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Verlagern, kurze Kreuzung und Werfen
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Verlagertes Stoßen in die Lücken
15 Min 7 + 1 TW
Grundübung
Von Außen zumachen und Pässe verhindern
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Vorne Mitte hilft bei Halb aus
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Weiterspielen nach Zweikämpfen
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Weiterspielen nach Zweikämpfen bis nach Außen
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Werfen aus Stoßbewegung und Passtäuschung
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Werfen aus verlagertem Stoßen
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Winkel verkleinern und Zweikämpfe auf Außen
15 Min 3 + 1 TW
Grundübung
Würfe von Halb aus Lauftäuschungen
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Würfe von Halb und Außen mit Kreuzungen
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Zumachen auf Halb vom Außenverteidiger
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Zusammen heraustreten und verteidigen lernen
10 Min 10 + 0 TW
Grundübung
Zweikämpfe auf Hütchentore
15 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Zweikämpfe und Aushelfen in der 1:5-Abwehr
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Zweikämpfe und Pässe zum Kreis verhindern
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Zweikämpfe und weiterspielen unter Körperkontakt
15 Min 6 + 1 TW
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