Handball-Übungen für die D-Jugend
Übungen, die zu Alter und Können der D-Jugend passen - mit Aufbau, Ablauf und Eckdaten.
499 Übungen
Aufwärmspiel
10 Sekunden Fangen
10 Min 12 + 0 TW
Aufwärmspiel
10er Fangen
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
10er Fangen + Pylonen werfen
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
10er Körperkontakt
15 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
1vs1 Aktionen mit kurzem Auftakt
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 Aktionen mit Schnelligkeits-Auftakt
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 Aktionen mit Torwürfen
15 Min 9 + 2 TW
Grundübung
1vs1 Aktionen mit Wahrnehmung
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 aus dem Umdrehen
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 Ball herausspielen verbessern
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 in Manndeckung
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 in Manndeckung mit vielen Täuschungen
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 mit Lauftäuschungen
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 nach Sprintwettkampf
15 Min 4 + 1 TW
Passtraining
1vs1 Passkreuz
10 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
1vs1 und 2vs2 Aktionen
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 und 2vs2 Aktionen für Halbverteidiger
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 und 2vs2 Aktionen im Deckungszentrum
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 und 2vs2 Aktionen mit Kreisläufer für Halbverteidiger
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 und 2vs2 Aktionen mit vielen Spielern
15 Min 14 + 2 TW
Grundspiel
1vs1 und Kreisläufer verteidigen auf Halb
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 und Pässe zum Kreis abfangen
15 Min 4 + 1 TW
Passtraining
2 Passstationen fürs Stoßen und schnelle Antritte
10 Min 14 + 0 TW
Grundspiel
2. Welle mit und ohne Gegner
15 Min 6 + 2 TW
Athletik
20-Meter Sprint
10 Min 1 + 0 TW
Grundspiel
2vs1 Aktion mit anschließendem 3vs2 Gegenangriff
15 Min 5 + 2 TW
Grundspiel
2vs1 Angreifen im Korridor
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
2vs1 Korridore - Passen & Freilaufen
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
2vs1 mit Doppelpässen
15 Min 3 + 1 TW
Grundspiel
2vs1 mit Passtäuschungen
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
2vs1 Rückraum & Kreisläufer gegen offensive Abwehrspieler
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
2vs1 Spielchen mit Sprints & Reaktionen
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 im Zentrum und auf Außen in der 3:3-Deckung
15 Min 9 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 mit Anspieler in 1:5-Deckung mit Heraustreten & Einrücken
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 mit Fokus auf den ersten Zweikampf
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 Rückraum & Kreisläufer gegen offensive Abwehrspieler
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 Situationen mit dem Kreis gegen 3:3-Deckung
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 über die ganze Halle im hohen Tempo
15 Min 5 + 2 TW
Grundspiel
2vs2 über die ganze Hallenfläche
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 und 1vs1 Aktionen in der 3:3-Deckung
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
2vs2-Situation mit Gegenangriff in Überzahl
15 Min 6 + 2 TW
Aufwärmspiel
2x 2 Parteiballspiele
10 Min 14 + 1 TW
Grundübung
2x1vs1 mit Sprint-Auftakt
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
3 Aktionen fürs individuelle Abwehrverhalten der Außen
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
3 Aktionen fürs individuelle Angriffsverhalten
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
3 Sprungwürfe mit einem Torwurf
15 Min 4 + 1 TW
Athletik
3 Stationen für schnelle Beinarbeit
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
3 verschiedene Parteiballspiele
10 Min 14 + 0 TW
TW-Übung
3 Würfe aus dem Rückraum parieren
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
3:2:1-Deckung - Verteidigen von Kreisanspielen
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
3:2:1-Deckung - Verteidigen von Kreisanspielen & Zweikämpfen
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
3vs2 Aktion mit anschließendem 4vs3 Gegenangriff
15 Min 7 + 2 TW
Grundspiel
3vs2 mit Einschränkungen und Fokus auf Passtäuschungen
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
3vs2 mit Gegenaktion
15 Min 5 + 2 TW
Grundspiel
3vs3 Aktionen mit Abwehrbewegung in 1:5-Abwehr
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 Aktionen mit vielen Spielern
15 Min 14 + 2 TW
Grundspiel
3vs3 fürs Übergeben/Übernehmen
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 gegen 1:5-Abwehr mit Reaktionsauftakt
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 im Rückzug
15 Min 6 + 2 TW
Grundspiel
3vs3 im Zentrum in der 3:3-Deckung
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 in 1:5-Deckung in Sektoren
15 Min 10 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 mit Fokus auf den Außenverteidiger
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 mit Fokus auf Körperkontakt
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 mit Fokus auf Zweikämpfe und Weiterspielen
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 Situationen mit dem Kreis gegen 3:3-Deckung
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 Spielform - 3:2:1-Deckung
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 und 1vs1 in 1:5-Deckung
15 Min 10 + 1 TW
Aufwärmspiel
4 Gewinnt Staffel
15 Min 6 + 0 TW
Wurftraining
4er Wurfserie für die ganze Mannschaft
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
4vs2 in schneller Mitte
15 Min 6 + 2 TW
Grundspiel
4vs3 auf Außen
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
4vs3 im Deckungszentrum
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
4vs3 in 3:2:1-Deckung für die Regelbewegung
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
4vs3 mit Gegenaktion
15 Min 7 + 2 TW
Grundspiel
4vs4 für Kooperationen Rückraum und Außen
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
4vs4 in 1:5-Deckung in Sektoren
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
4vs4 mit anschließender 2. Welle
15 Min 10 + 2 TW
Grundspiel
4vs4 mit Fokus aufs antizipative Abwehrverhalten
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
4vs4 mit Reaktions-Auftakt
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
4vs4 mit Umschaltsituationen
15 Min 8 + 2 TW
Grundspiel
4vs4 und offensives 3vs3 für große Gruppen
15 Min 14 + 1 TW
Grundspiel
4vs4 und Zweikämpfe für große Gruppen
15 Min 14 + 1 TW
Grundspiel
5:1-Deckung gegen 4 Rückraumspieler freies Spiel
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
5:1-Deckung gegen 4 Rückraumspieler mit Einläufern
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
5:1-Deckung gegen 4 Rückraumspieler mit Kreuzungen
15 Min 8 + 1 TW
Aufwärmspiel
5er Fangen in 3 Teams - 2 Felder
10 Min 9 + 0 TW
Grundspiel
5er Fangen mit Torwürfen
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
5vs5 in 1:5-Deckung in Sektoren
15 Min 10 + 1 TW
Grundspiel
5vs5 mit Fokus aufs Stoßen
15 Min 10 + 1 TW
Grundspiel
6vs4 bis 6vs6 in schneller Mitte
15 Min 10 + 2 TW
Grundspiel
6vs6 im Verbund und Intervalltraining
15 Min 14 + 1 TW
Abschluss
6vs6 mit hochintensiver Extra-Regel
15 Min 12 + 2 TW
Abschlussspiel
Abschlussspiel in sinkender Manndeckung
15 Min 8 + 2 TW
Grundspiel
Abwehr gegen 4 Rückraumspieler im 2x2vs2
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Abwehr gegen 4 Rückraumspieler mit Einläufern
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Abwehr gegen 4 Rückraumspieler mit Kreuzungen
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Abwehr gegen Sperren auf Halb
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Abwehr gegen Sperren auf Vorne Mitte
15 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
Abwehrarbeit für Außenspieler
10 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Abwehrbewegung in 1:5-Abwehr mit Torwürfen
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Abwehrspieler im Wettkampf - Angreifer nach Außen schieben
15 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
Anbieten und Anstoßen von Außen
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Anbieten und Freilaufen
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Angreifen gegen 1:5-Deckung mit Außenspielern
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Angreifen gegen 1:5-Deckung mit Sperren
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Angriff mit kurzen Kreuzungen gegen 3:2:1-Deckung
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Angriff/Abwehr Wechsel-Spielchen
15 Min 9 + 1 TW
Grundübung
Anspruchsvollere Sprungwürfe von Rückraum und Außen
15 Min 3 + 1 TW
Athletik
Anstrengendes Wurfspiel zum Aufwärmen
10 Min 8 + 0 TW
Athletik
Antritte, Sprünge und Koordination
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
Arbeit mit Medizinball in 2er Gruppen
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
Athletik / Koordination mit Matten und Leitern
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
Athletik im Kreis
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
Athletik Würfel-Bingo
15 Min 4 + 0 TW
Aufwärmen
Athletisches Aufwärmen mit vielen kurzen Belastungen
10 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Aufprellen, Rennen, Werfen
15 Min 4 + 1 TW
Aufwärmen
Aufwärmen (mit Ausbelastung) in der großen Gruppe
15 Min 4 + 0 TW
Aufwärmen
Aufwärmparcours: Sprünge, Beweglichkeit, Richtungswechsel
10 Min 6 + 0 TW
Athletik
Ausdauer über die ganze Halle mit Pässen
10 Min 8 + 0 TW
Grundspiel
Aushelfen im 4vs4
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Aushelfen lernen - 4vs4 mit Einschränkung der Halbverteidiger
15 Min 8 + 1 TW
Passtraining
Aushelfen von Außen und Halb
10 Min 7 + 0 TW
Grundspiel
Aushelfen von Außen und VM
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Aushelfen von Außen und Vorne Mitte
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Aushelfen von Hinten Mitte in der 3:2:1-Deckung
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Aushelfen von VM
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Aushelfen von Vorne Mitte in der 3:2:1-Deckung
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Außen und Halb gegen Einläufer von Außen
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Außenangreifer nach Außen schieben
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Ball abfangen von den Außen Abwehrspielern
15 Min 8 + 2 TW
Aufwärmspiel
Ball ablegen mit Einfrieren
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
Ball ablegen mit Überschlag in 4 Gruppen
10 Min 12 + 0 TW
Aufwärmspiel
Ball hinter der Linie ablegen
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
Ball im Kasten ablegen
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
Ball in den 6er spielen
10 Min 8 + 0 TW
Aufwärmspiel
Ball über die Schnur spielen
10 Min 8 + 0 TW
Grundübung
Ball weiterleiten unter Körperkontakt mit Sprungwürfen
15 Min 4 + 1 TW
Aufwärmspiel
Bälle abfangen gegen 2er Gruppen
10 Min 10 + 0 TW
Grundübung
Bälle abfangen im Zentrum
15 Min 5 + 1 TW
Athletik
Bälle rollen und zurückspielen
15 Min 4 + 0 TW
Aufwärmen
Ballgewöhnung in kleinen Gruppen
10 Min 4 + 0 TW
Passtraining
Ballgewöhnung mit 4 Matten und viel Bewegung
10 Min 8 + 0 TW
Aufwärmen
Balltechnik, Koordination & Athletik
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
Balltransport mit Reifen in 2er Teams
10 Min 4 + 0 TW
Aufwärmspiel
Ballwechsel mit Plättchen sammeln
10 Min 8 + 0 TW
Aufwärmspiel
Basketball in 2er Gruppen
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
Beinarbeit für die Abwehr und Stabi
10 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Blocken gegen Schlag- & Sprungwürfe
15 Min 4 + 1 TW
Aufwärmspiel
Chaos Kastenball
10 Min 8 + 0 TW
Aufwärmspiel
Das Buchstaben-Spiel
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmen
Den kompletten Körper schonend Aufwärmen
10 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
Die Halben helfen bei Vorne Mitte aus
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Die Rolle vom HM in Raumdeckung
15 Min 7 + 1 TW
Wurftraining
Doppelpass gegen Offensive Deckungen mit 2 Würfen
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Doppelpass und Freilaufen im Rückraum
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Doppelpass und Lauftäuschung im Rückraum
15 Min 5 + 1 TW
Passtraining
Doppelpässe im Parcours
15 Min 2 + 1 TW
Grundübung
Doppelte Körpertäuschung
15 Min 3 + 1 TW
Teambuilding
Dreibein Fußball
15 Min 8 + 0 TW
TW-Übung
Ecken anbieten und zumachen gegen Würfe von Außen
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Einfaches Stoßen & Rückstoßen
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Einführung sinkende Manndeckung im 1vs1
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Einführung sinkende Manndeckung im 2vs2
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Einführung sinkende Manndeckung im 3vs3
15 Min 6 + 1 TW
Aufwärmen
Einlaufen in 3er Gruppen
10 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
Einläufer von Außen im 3vs3
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Einläufer von Außen im 5vs4
15 Min 9 + 1 TW
Grundspiel
Einläufer von Außen im 5vs5
15 Min 10 + 1 TW
Grundübung
Einläufer von Außen, Timing mit Gegenwehr
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Einläufer von Halb im 2vs2
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Einläufer von Halb im 4vs4
15 Min 9 + 1 TW
Grundübung
Einläufer von Halb, Timing mit Gegenwehr
15 Min 6 + 1 TW
Passtraining
Einpassen in 3er Gruppen mit Vorwärtsbewegung
10 Min 4 + 0 TW
Grundspiel
Einspielen in 5:0-Deckung in Unterzahl (Gegnerspezifisch)
15 Min 11 + 1 TW
Grundspiel
Einspielen in der 4:1-Deckung
15 Min 11 + 1 TW
Grundspiel
Einspielen in Überzahl im 6vs5
15 Min 11 + 1 TW
Grundspiel
Einspielen vom Angriff gegen 1:5-Deckung im 4vs4
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Erstes 2vs2 in Raumdeckung
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Erstes 3vs3 in Raumdeckung
15 Min 6 + 1 TW
Aufwärmen
Extrem kognitiv ansprechendes Teamwork-Spielchen
10 Min 10 + 0 TW
Aufwärmspiel
Fangen mit Gruppenbildung
10 Min 9 + 0 TW
Aufwärmspiel
Fangen mit Verteidigern
10 Min 6 + 0 TW
Grundübung
Fangen und werfen in Vorwärtsbewegung
15 Min 3 + 2 TW
Aufwärmspiel
Fangspiel mit wechselnden Fängern und Zusatzaufgaben
10 Min 7 + 0 TW
Aufwärmspiel
Fangspiel: Spieler nicht aus 9-Meter lassen
10 Min 6 + 0 TW
Grundübung
Fortgeschrittenes Stoßen & Rückstoßen
15 Min 3 + 1 TW
Grundübung
Fortgeschrittenes Stoßen & Rückstoßen mit 1vs1
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Freie Mitspieler finden mit Torabschlüssen (Fortgeschritten)
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Freien Mitspieler finden mit Torabschluss (Beginner)
10 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Freies 3vs3 mit Fokus aufs Umschaltverhalten
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Freies 3vs3 mit Fokus aufs verteidigen von Kreuzungen
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Freilaufen trainieren für RL & RR
15 Min 8 + 1 TW
Passtraining
Frontales Passen
15 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
Fußball / Handball
10 Min 8 + 0 TW
Aufwärmspiel
Fußball über die ganze Halle
10 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
Gegen Einläufer von Außen verteidigen
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Gegen Einläufer von Außen verteidigen
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Gegen Einläufer von Halb verteidigen im 4vs4 (3:2:1-Deckung)
15 Min 10 + 1 TW
Grundspiel
Gegen Einläufer von Halb verteidigen in der 3:2:1-Deckung
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Gegen Einläufer von RM verteidigen in der 3:2:1-Deckung
15 Min 8 + 1 TW
Aufwärmspiel
Gegenstände klauen mit Bewachern
15 Min 8 + 0 TW
Grundübung
Gegenstoß 1vs0 und 2vs0
15 Min 4 + 2 TW
Grundspiel
Gegenstoß 1vs1 Aktionen
15 Min 4 + 2 TW
Grundspiel
Gegenstoß 1vs1 und 2vs1
15 Min 5 + 2 TW
Grundspiel
Gegenstoß 2vs2 und 3vs2
15 Min 5 + 2 TW
Grundspiel
Gegenstoß aus der 3:2:1-Deckung
15 Min 4 + 2 TW
Grundübung
Give & Go mit Würfen von Außen
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Halle mit Tempo überqueren mit Abwehrspielern
15 Min 6 + 2 TW
Grundübung
Halle mit Tempo überqueren und Hindernissen
15 Min 6 + 2 TW
Aufwärmen
Handball Stopp-Laufen
10 Min 6 + 0 TW
TW-Übung
Heraustreten aus der Abwehr zum TW-Einwerfen
10 Min 4 + 1 TW
Passtraining
Heraustreten und Einrücken in Passübung
10 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
Heraustreten und Einrücken mit 1vs1
15 Min 3 + 1 TW
Grundspiel
Heraustreten und Einrücken mit 2vs2
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
Heraustreten und Einrücken mit 3vs3
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Hohe Einläufer mit verschiedenen Würfen
15 Min 4 + 1 TW
Aufwärmspiel
Hütchenball
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
Hütchenklau: Schnelle Beinarbeit in der Deckung
15 Min 7 + 0 TW
Grundspiel
Im 3vs2 die Abwehr überlaufen
15 Min 5 + 2 TW
Passtraining
Im Kreis passen
15 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
In Unterzahl verteidigen lernen im 4vs3
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
In Unterzahl verteidigen lernen im 5vs4
15 Min 9 + 1 TW
Aufwärmen
Individuell und in Pärchen an Bänken arbeiten
15 Min 4 + 0 TW
Aufwärmspiel
Inselball
10 Min 9 + 0 TW
Wurftraining
Intensive Wurfübung für Rückraumspieler
15 Min 1 + 1 TW
Grundspiel
Intensive Zweikämpfe mit Erweiterung auf 2vs2
15 Min 3 + 1 TW
Athletik
Intervall-Sprinten in der großen Gruppe
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
Jump & Reach
15 Min 1 + 0 TW
Aufwärmspiel
Kastenball Aufsetzer
10 Min 8 + 0 TW
Grundspiel
Komplette Regelbewegung der 4:1-Deckung
15 Min 11 + 1 TW
Wurftraining
Komplexe Wurfübung mit Kreuzungen
15 Min 4 + 1 TW
TW-Übung (Ohne Feldspieler)
Komplexer Ablauf mit 2 Paraden
15 Min 2 + 2 TW
Grundspiel
Komplexes verteidigen von Kreuzungen im 3vs3
15 Min 6 + 1 TW
Aufwärmspiel
Kooperatives Fangspiel mit Ball
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmen
Koordination an 3 verschiedenen Stationen
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
Koordination und kleine Antritte mit Plättchen und Reifen
10 Min 4 + 0 TW
Aufwärmen
Koordination und kurze Sprints an der Leiter
10 Min 6 + 0 TW
Athletik
Koordination und Sprungkraft
15 Min 4 + 0 TW
Aufwärmen
Koordinationsparcours in Pärchen
10 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Körpertäuschung und anspruchsvolle Wurfsituation
15 Min 2 + 1 TW
Grundübung
Körpertäuschungen im Fokus und Abschlüsse
15 Min 9 + 1 TW
Grundübung
Körpertäuschungen zu beiden Seiten
15 Min 2 + 1 TW
Athletik
Kraft in 2er Gruppen
10 Min 2 + 0 TW
Athletik
Kraft in Kleingruppen mit Turnbänken
10 Min 4 + 0 TW
Grundspiel
Kreiskreuzen (und Variante mit Expresspass)
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Kreuzung Halb für Außen mit Würfen
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
Kurze Kreuzung mit Gegeneinläufer
15 Min 7 + 1 TW
Grundübung
Kurze Kreuzungen einführen mit Parallelpass
15 Min 3 + 1 TW
Passtraining
Lange & Scharfe Pässe trainieren
10 Min 0 + 2 TW
Grundübung
Lange Pässe einführen
10 Min 4 + 2 TW
TW-Übung
Lange Pässe in verschiedene Laufwege
15 Min 1 + 2 TW
TW-Übung
Lange Pässe und Rückraumwürfe nach Bewegungsmuster
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Langes Kreuzen und 1vs2 im Rückzug
15 Min 6 + 2 TW
Grundspiel
Lauftäuschungen und Kreuzungen gegen 3:3-Deckung
15 Min 5 + 1 TW
Wurftraining
Lauftäuschungen und Würfe
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Leerkreuzen im 3vs2
15 Min 5 + 1 TW
Passtraining
Leerkreuzen im Passkontinuum
10 Min 7 + 0 TW
Grundspiel
Leerkreuzen mit gegenziehendem Kreisläufer
15 Min 8 + 1 TW
TW-Übung
Leerkreuzen mit Torwart-Einwerfen
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung (Ohne Feldspieler)
Leibchen fangen und Bälle halten
15 Min 2 + 2 TW
Aufwärmspiel
Linienlaufen mit Geheimjagd
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
Linienprellen mit Bewegungsaufgaben
10 Min 2 + 0 TW
TW-Übung
Lustiges Spielchen fürs TW-Einwerfen
10 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Lustiges Wettkampfspiel 1vs1 & 2vs2
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
Manndeckung übers ganze Feld im 1vs1
15 Min 3 + 2 TW
Grundspiel
Manndeckung übers ganze Feld in Kleingruppen
15 Min 6 + 2 TW
Grundspiel
Manndeckung übers ganze Feld mit viel zuordnen
15 Min 5 + 2 TW
Aufwärmen
MAPS 1
10 Min 4 + 0 TW
Aufwärmen
MAPS 2
10 Min 4 + 0 TW
Aufwärmen
MAPS 3
10 Min 4 + 0 TW
Grundspiel
Matten verteidigen in der 3:2:1-Deckung
15 Min 6 + 1 TW
Aufwärmspiel
Mattenball mit 2 Abwehrräumen
10 Min 8 + 0 TW
Aufwärmspiel
Mattenball mit Überschlag
10 Min 9 + 0 TW
Aufwärmspiel
Mattenball mit Weichbodenmatten
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
Mattenball Vorwärts/Rückwärts
10 Min 8 + 0 TW
Teambuilding
Mattensurfen
15 Min 6 + 0 TW
Athletik
Mattentransport in Kleingruppen
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
Medizinball Wettkampf mit viel Ausdauer
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
Medizinball-Sprinten als Wettkampf
15 Min 4 + 0 TW
Athletik
Medizinball-Staffel
10 Min 4 + 0 TW
Teambuilding
Menschenknoten
10 Min 4 + 0 TW
Aufwärmen
Mitspieler tragen macht Spaß
15 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
Mitte holt Außen im 3vs2
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Mitte löst gegen 3:2:1-Deckung
15 Min 8 + 1 TW
Aufwärmen
Molekül-Spiel
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
Mondball
10 Min 4 + 0 TW
Grundspiel
No-Contact Handball
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Nullstellung & Körpertäuschung zur Hand mit Würfen
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Nullstellung im Stationstraining
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Oberkörperverwringung erlernen
10 Min 4 + 0 TW
Aufwärmspiel
One Touch Ball
10 Min 8 + 0 TW
Grundübung
Parallelstoß mit Entscheidung auf den Halbpositionen
15 Min 5 + 1 TW
Aufwärmen
Partner-Passen durch Reifen
15 Min 6 + 0 TW
Athletik
Pass- und Sprintwettkampf
15 Min 4 + 0 TW
Athletik
Pass- und Sprintwettkampf mit langen Pässen
15 Min 4 + 0 TW
Passtraining
Passallee mit allen Bällen
10 Min 6 + 0 TW
Grundübung
Pässe im Rückraum und nach Außen
15 Min 5 + 1 TW
Athletik
Pässe und Vorwärts/Rückwärts Bewegungen
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
Passen im Stoßen & Sprinten
10 Min 5 + 0 TW
Grundspiel
Passen im vollen Tempo mit 1vs1
15 Min 3 + 1 TW
Passtraining
Passen in 2er Gruppen mit Abwehrarbeit
10 Min 4 + 0 TW
Passtraining
Passen in 2er Gruppen mit Zweikämpfen
10 Min 2 + 0 TW
Aufwärmspiel
Passen in 3er Gruppen mit Bewegungsvorgaben
10 Min 6 + 0 TW
Grundübung
Passen in die volle Vorwärtsbewegung
15 Min 2 + 1 TW
Aufwärmspiel
Passen in Reihenfolge mit Sonderaufgaben
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmen
Passen über Wände in 2er Gruppen
10 Min 4 + 0 TW
Aufwärmen
Passen und Prellen im 9-Meter Raum
15 Min 6 + 0 TW
Athletik
Passen und schnelle Antritte in 3er Gruppen
10 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Passen und Werfen über die ganze Halle
15 Min 8 + 1 TW
Passtraining
Passkontinuum - Ball abfangen über VM
10 Min 7 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum im Stoßen gegen 3:2:1-Abwehr
10 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum mit Abwehr gegen Einläufer
10 Min 7 + 1 TW
Passtraining
Passkontinuum mit Bewegung für HL, HR und HM (3:2:1)
10 Min 8 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum mit Einläufern von Außen
10 Min 5 + 1 TW
Passtraining
Passkontinuum mit Einläufern von Halb
10 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum mit Kreuzung Halb für Außen
10 Min 5 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum mit Lauftäuschungen gegen 3:3-Deckung
10 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum mit Regelbewegung in der 3:2:1-Deckung
10 Min 7 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum mit Umschalten aus der Abwehr
10 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Passreihe durch die ganze Halle
10 Min 5 + 0 TW
Aufwärmen
Passspiel mit Kästen
10 Min 8 + 0 TW
Grundspiel
Passspielchen für die Manndeckung
15 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Passübung in 2er Gruppen
10 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Passübung in 3er Gruppen
10 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Passübung in 3er Gruppen mit vielen Antritten
10 Min 14 + 1 TW
Passtraining
Passübung mit ersten Abwehrbewegungen
10 Min 8 + 0 TW
Passtraining
Passübung mit Halbverteidigern
10 Min 5 + 0 TW
Passtraining
Passübung mit Stoß- und Prellbewegungen
10 Min 4 + 0 TW
Passtraining
Passübung zum finden vom freien Mitspieler
10 Min 9 + 1 TW
Passtraining
Passviereck mit Farben
10 Min 8 + 0 TW
Athletik
Piepton Test
15 Min 1 + 0 TW
Aufwärmspiel
Power-Fangen
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmen
Prellen lernen / Ballgewöhnung
15 Min 6 + 0 TW
Aufwärmen
Prellen mit Reifen
15 Min 6 + 0 TW
Grundübung
Prellen mit Torwürfen
15 Min 6 + 0 TW
Grundübung
Prellen, Passen und Werfen
15 Min 6 + 0 TW
Athletik
Raupenrennen mit Reifen
10 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
Regelbewegung der 3:2:1-Deckung im 3vs4
15 Min 7 + 1 TW
Grundübung
Regelbewegung der Halbverteidiger in der 3:2:1-Deckung
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Regelbewegung Halb und HM in der 3:2:1-Deckung
15 Min 9 + 1 TW
Grundübung
Regelbewegung HM in 3:2:1-Deckung (Aushelfen & Blocken)
15 Min 4 + 1 TW
Aufwärmspiel
Reifenball mit Gegenständen
10 Min 8 + 0 TW
Aufwärmspiel
Reifenball mit Sonderaufgabe
10 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Sanduhr passen
10 Min 8 + 0 TW
Athletik
Sanduhr-Laufen mit Slalom Sprints
10 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
Scheinsperre mit Lauftäuschung im 2vs2
15 Min 4 + 1 TW
Aufwärmen
Schere-Stein-Papier mit Koordination
10 Min 4 + 0 TW
Aufwärmspiel
Schere, Stein, Papier mit Athletik und Koordination
10 Min 6 + 0 TW
Grundübung
Schlagwurf trainieren in 2er Gruppen
15 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Schlagwurf Zielwerfen
15 Min 4 + 0 TW
Aufwärmen
Schlangenlaufen
10 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Schnelle Beinarbeit und Zweikämpfe
15 Min 4 + 1 TW
Aufwärmen
Schnelle Beine im Aufwärmparcours
10 Min 4 + 0 TW
Passtraining
Schnelle Mitte ausführen im Passkontinuum
10 Min 6 + 2 TW
Grundspiel
Schnelle Mitte im 3vs2
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
Schnelle Mitte im 4vs3
15 Min 7 + 1 TW
Grundübung
Schnelle Mitte in Kleingruppen
15 Min 6 + 2 TW
Grundübung
Schnelle Mitte und langes Kreuzen
15 Min 3 + 1 TW
TW-Übung (Ohne Feldspieler)
Schnelle Pässe und Paraden
15 Min 2 + 2 TW
Aufwärmspiel
Schnelles Ball ablegen in wechselnder Überzahl/Unterzahl
10 Min 6 + 0 TW
Grundübung
Schrägstellung erlernen in 2er Gruppen
15 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Schrägstellung und Beinarbeit in 2er Gruppen
15 Min 4 + 0 TW
Aufwärmspiel
Schweinchen in der Mitte im festen Kreis
10 Min 3 + 0 TW
Aufwärmspiel
Schweinchen in der Mitte im Viereck
10 Min 6 + 0 TW
TW-Übung
Sehr anstrengendes TW-Einwerfen
15 Min 4 + 1 TW
Aufwärmen
Sehr intensives Fangspiel
10 Min 10 + 0 TW
Aufwärmen
Seilspringen und Aufwärmparcours
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
Seilspringen und Sprinten
10 Min 4 + 0 TW
Aufwärmspiel
Seitenwechsel mit Balldieben
10 Min 10 + 0 TW
Grundspiel
Sperre Absetzen mit Lauftäuschung im 2vs2
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Sperre auf Halb mit Gegeneinläufer
15 Min 12 + 1 TW
Grundspiel
Spielzüge im großen Verbund und in Kleingruppe
15 Min 14 + 2 TW
Teambuilding
Spinnennetz
15 Min 4 + 0 TW
Athletik
Sprints im Athletiktraining mit Würfen
10 Min 6 + 1 TW
Athletik
Sprints und Würfe
10 Min 6 + 0 TW
Athletik
Sprintwettkampf in 2 Gruppen um Punkte
15 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
Sprintwettkampf mit 2vs2 in Manndeckung
15 Min 4 + 1 TW
Athletik
Sprintwettkampf mit Richtungswechseln & Wendigkeit
10 Min 6 + 0 TW
Grundübung
Sprungwurf Zielwerfen
15 Min 4 + 0 TW
Aufwärmen
Sprungwurf-Pärchen
10 Min 6 + 0 TW
Wurftraining
Sprungwürfe und Schlagwürfe von 9-Meter
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Sprungwürfe vertiefen von Rückraum und Außen
15 Min 3 + 1 TW
Grundübung
Sprungwürfe von 9-Meter
15 Min 3 + 1 TW
Passtraining
Sternpassen
10 Min 10 + 0 TW
Teambuilding
Stille Kommunikation
10 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Stoßbewegung von Außen nach Außen
10 Min 5 + 0 TW
TW-Übung
Stoßen bis nach Außen im TW-Einwerfen
10 Min 4 + 1 TW
Passtraining
Stoßen im Passkontinuum
10 Min 8 + 0 TW
Aufwärmen
Style-Partner suchen
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
T-Agilitätstest
15 Min 1 + 0 TW
Athletik
Team Medizinball-Challenge
15 Min 4 + 0 TW
Aufwärmspiel
Team-Fangen über die ganze Halle
10 Min 8 + 0 TW
Athletik
Teamwork Athletik mit Ausdauer
15 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
Technisch schwierige Würfe und 3vs3
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Tempospiel einführen in 3er Gruppen
15 Min 6 + 2 TW
TW-Übung (Ohne Feldspieler)
Tennisbälle abwehren
15 Min 0 + 2 TW
Aufwärmen
Tennisbälle bewegen
10 Min 4 + 0 TW
TW-Übung
Torgefährliches Anstoßen im TW-Einwerfen
10 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Torgefährliches Stoßen mit Wurf auf Signal
15 Min 5 + 1 TW
TW-Übung
Torwart Einwerfen aus Körpertäuschungen
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
Torwart Einwerfen mit Heraustreten der Halbverteidiger
10 Min 8 + 1 TW
TW-Übung
Torwart Einwerfen von RL & RR mit diagonaler Bewegung
10 Min 8 + 1 TW
TW-Übung (Ohne Feldspieler)
Torwart Viereck
10 Min 4 + 1 TW
TW-Übung
Torwart-Einwerfen mit VM Abwehrarbeit
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung (Ohne Feldspieler)
Torwurf Wettkampf
10 Min 0 + 2 TW
Aufwärmspiel
Trainerwerfen
10 Min 6 + 0 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen - 2er Sequenz und Wurf aus Zweikampf
10 Min 7 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen Angreifer abdrängen
10 Min 4 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen aus dem langen Kreuzen
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen aus dynamischen Richtungswechseln
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen aus Lauftäuschungen
10 Min 4 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen für aufmerksame Spieler
10 Min 9 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen im Stoßen gegen 3:2:1-Abwehr
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit 2 Schwerpunkten
10 Min 14 + 2 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit 3:3-Deckung
10 Min 7 + 0 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit Abwehrarbeit für Halbverteidiger
10 Min 4 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit Angreifer wegschieben
10 Min 5 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit Bewegung für HM in 3:2:1-Deckung
10 Min 5 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit Einläufern von Halb
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit Fokus aufs Stoßen
10 Min 4 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit Fokus aufs Umschaltverhalten
10 Min 9 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit Heraustreten und Einrücken
10 Min 8 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit langem Pass zum Anwurfkreis
10 Min 6 + 2 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit langen Pässen
10 Min 6 + 2 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit Reaktion und langen Pässen
10 Min 4 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit Reaktions-Aufgabe
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit Umschalten aus der Abwehr
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen nach Außeneinläufern
10 Min 5 + 0 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen über die ganze Halle
10 Min 6 + 2 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen und 1vs1 im Rückzug
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen: Kreisläufer gegen offensive Abwehrspieler
10 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Übergeben/Übernehmen gegen Einläufer aus dem Rückraum
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Übergeben/Übernehmen gegen Einläufer von Außen
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
Übergeben/Übernehmen gegen Einläufer von Außen - Fortgeschritten
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Übergeben/Übernehmen gegen Kreuzungen im 4vs4
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Übergeben/Übernehmen gegen Kreuzungen von RM 1
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
Übergeben/Übernehmen gegen Kreuzungen von RM in Spielform
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Übergeben/Übernehmen lernen im 2vs2
15 Min 5 + 0 TW
Abschlussspiel
Überschlag bis 3 Punkte
15 Min 9 + 2 TW
Grundspiel
Unterzahl: Kurze Kreuzung und Überlaufen
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Unterzahl: Mitte löst mit Gegeneinläufer
15 Min 11 + 1 TW
Grundspiel
Unterzahl: Mitte löst mit Zusatz
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Verbesserung vom Deckungszentrum der 3:2:1
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Verlagern mit Kreisläufer und Isolierung auf Halb
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Verlagern mit Passtraining für RM
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Verlagern nach Außen mit Isolierung auf Halb
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Verschieben auf Ballseite um Überzahl herzustellen
15 Min 12 + 1 TW
Passtraining
Verteidigen auf den Halbpositionen in der 3:3-Deckung
10 Min 7 + 0 TW
Grundspiel
Verteidigen gegen Doppelpässe
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Verteidigen gegen Doppelpässe Halb und VM
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Verteidigen gegen Doppelpässe im 3vs3
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Verteidigen gegen Durchbrüche und Pässe zum Kreis
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Verteidigen gegen Kreuzungen in der 3:2:1-Deckung
15 Min 6 + 1 TW
Passtraining
Verteidigen von Doppelpässen im 3vs1
10 Min 4 + 1 TW
Teambuilding
Vertrauenslauf
15 Min 4 + 0 TW
Grundspiel
Vom 2vs2 bis ins 4vs4 im Verbund verteidigen
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Von Außen zumachen und Pässe verhindern
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Vorne Mitte hilft bei Halb aus
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Vorne Mitte in der 4:1-Deckung
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Wachsendes Handball
15 Min 12 + 2 TW
TW-Übung (Ohne Feldspieler)
Wahrnehmung und schnelle Antritte
10 Min 0 + 2 TW
Aufwärmspiel
Wandball
10 Min 8 + 0 TW
Aufwärmen
Warmrollen mit der Blackroll
10 Min 6 + 0 TW
Athletik
Wechsel-Laufen
10 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Weiterspielen nach Zweikämpfen
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Weiterspielen nach Zweikämpfen bis nach Außen
15 Min 8 + 1 TW
Teambuilding
Wer bin ich? – Handball-Edition
10 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Werfen aus Stoßbewegung und Passtäuschung
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Werfen aus verlagertem Stoßen
15 Min 4 + 1 TW
Passtraining
Wettkampf-Passübung in 2 Gruppen
10 Min 8 + 0 TW
Passtraining
Wettkampf: Stationspassen
15 Min 8 + 0 TW
Grundspiel
Wettkampf: Torwart gegen Feldspieler im Gegenstoß
15 Min 6 + 1 TW
Aufwärmspiel
Wettkampfspiel: Gegenstände sammeln
10 Min 8 + 0 TW
Aufwärmspiel
Wettkampfspiel: Kinder gegen Trainer
15 Min 7 + 0 TW
Wurftraining
Würfe gegen den Block von Halb und Mitte
15 Min 3 + 1 TW
Wurftraining
Würfe vom Kreis mit Liegestützen
15 Min 2 + 1 TW
Wurftraining
Würfe von allen 3 Rückraumpositionen
15 Min 2 + 1 TW
Grundspiel
Würfe von Außen + 2vs2 im Deckungszentrum
15 Min 7 + 1 TW
Wurftraining
Würfe von Eckaußen und Linienaußen mit beiden Beinen
15 Min 2 + 1 TW
Grundübung
Würfe von Halb aus Lauftäuschungen
15 Min 4 + 1 TW
Wurftraining
Wurfmaschine von RM mit nur Schlagwürfen
15 Min 3 + 1 TW
Passtraining
Wurftäuschung und Kreuzungen für die Außen
10 Min 6 + 0 TW
Abschluss
Zielspiel mit Fokus aufs Stoßen
15 Min 10 + 2 TW
Aufwärmspiel
Zombieball mit Strafaufgaben
10 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
Zusammen Kreuzungen verteidigen im 2vs2
15 Min 5 + 1 TW
Passtraining
Zusammen Kreuzungen verteidigen im Passkontinuum
10 Min 5 + 0 TW
Grundspiel
Zusammenspiel in der 3:2:1-Abwehr (Fortgeschrittenes Niveau)
15 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
Zusammenspiel mit dem Kreisläufer im TW-Einwerfen
10 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Zwei 1vs1 Aktionen hintereinander
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Zweikämpfe im großen Streifen mit Vorbelastung
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Zweikämpfe in der 3:3-Deckung
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Zweikämpfe mit anschließendem Umschalten
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Zweikämpfe und Aushelfen in der 1:5-Abwehr
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Zweikämpfe und Bälle abfangen für Außenspieler
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Zweikämpfe und Pässe zum Kreis verhindern
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Zweikämpfe und weiterspielen unter Körperkontakt
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Zweikampfsituationen für die Abwehr
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Zweikampfverhalten im Prellen (Ball herausspielen)
15 Min 2 + 1 TW
Grundspiel
Zweikampfverhalten im Prellen 1vs1 & 2vs2
15 Min 4 + 1 TW
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