Handball-Übungen für Erwachsene
Übungen, die zu Erwachsenenmannschaften passen - mit Aufbau, Ablauf und Eckdaten.
834 Übungen
Grundspiel
1. Welle und 2. Welle in 3vs2 Überzahl
15 Min 8 + 1 TW
Aufwärmspiel
10er Fangen
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
10er Fangen + Ball ablegen
10 Min 8 + 0 TW
Aufwärmspiel
10er Fangen + Pylonen werfen
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
10er Fangen in 3 Teams mit schnellen Wechseln
10 Min 9 + 0 TW
Aufwärmspiel
10er Fangen mit festen Abwehrspielern
10 Min 7 + 0 TW
Grundspiel
1vs1 Aktionen mit kurzem Auftakt
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 Aktionen mit Schnelligkeits-Auftakt
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 Aktionen mit Torwürfen
15 Min 9 + 2 TW
Grundübung
1vs1 Aktionen mit Wahrnehmung
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 aus dem Umdrehen
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 Ball herausspielen verbessern
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 bis 4vs4 im fließenden Übergang
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 mit Lauftäuschungen
15 Min 6 + 1 TW
Passtraining
1vs1 Passkreuz
10 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
1vs1 Situationen und Würfe gegen Doppelblock im Rückraum
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 und 1vs2 Situationen
15 Min 9 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 und 2vs2 Aktionen
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 und 2vs2 Aktionen für Abwehrspieler
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 und 2vs2 Aktionen für Halbverteidiger
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 und 2vs2 Aktionen im Deckungszentrum
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 und 2vs2 Aktionen mit Kreisläufer für Halbverteidiger
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 und 2vs2 Aktionen mit vielen Spielern
15 Min 14 + 2 TW
Grundspiel
1vs1 und Kreisläufer verteidigen auf Halb
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 und Pässe zum Kreis abfangen
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
1vs1 und verschiedene Würfe aus dem Rückraum
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
1vs1-Marathon über die ganze Halle
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
1vs1-Marathon über die halbe Halle
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
1vs1, 3vs3 und Blockverhalten
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
1vs2 Abwehr auf Außen und Halb
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
2 Aktionen für RM mit Passtäuschungen
15 Min 6 + 1 TW
Passtraining
2 Passstationen fürs Stoßen und schnelle Antritte
10 Min 14 + 0 TW
Grundspiel
2 Schnelle Aktionen über Halb & Außen
15 Min 5 + 1 TW
Wurftraining
2 schnelle Würfe mit Antritten
15 Min 4 + 1 TW
TW-Übung
2 Würfe mit Abpraller von Außen
10 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
2. Welle - Spielform auf halber Halle
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
2. Welle im 3vs3
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
2. Welle im 3vs3 mit Reaktionstraining
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
2. Welle in wechselnder Überzahl/Unterzahl
15 Min 10 + 2 TW
Grundspiel
2. Welle mit und ohne Gegner
15 Min 6 + 2 TW
Grundspiel
2. Welle Simulation im 3vs2
15 Min 5 + 1 TW
Athletik
20-Meter Sprint
10 Min 1 + 0 TW
Grundspiel
2vs1 Aktion mit anschließendem 3vs2 Gegenangriff
15 Min 5 + 2 TW
Grundspiel
2vs1 mit Passtäuschungen
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
2vs1 Rückraum & Kreisläufer
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
2vs1 Rückraum & Kreisläufer gegen offensive Abwehrspieler
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
2vs1 Spielchen mit Sprints & Reaktionen
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
2vs1 Tempospiel-Abwehr
15 Min 4 + 2 TW
Grundspiel
2vs1-Situationen für den Außenverteidiger
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 + 2vs1 | Rückraum mit Kreis & Außen
15 Min 9 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 Anspiele zum Kreis aus dem Sprungwurf
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 auf Außen mit Vorbelastung
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 aus dem Kasten-Viereck
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 im Zentrum und auf Außen in der 3:3-Deckung
15 Min 9 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 in Manndeckung mit Anspieler
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 Kastenkampf & Gegenstoß
15 Min 6 + 2 TW
Grundspiel
2vs2 mit anschließendem Umschalten
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 mit Fokus auf den ersten Zweikampf
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 mit Fokus aufs Zusammenspiel zwischen TW und Abwehr
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 mit Reaktion und Vorbelastung
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 mit Scheinsperren
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 mit Wurf-Auftakt aus dem Rückraum
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 Rückraum & Kreisläufer
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 Rückraum & Kreisläufer gegen offensive Abwehrspieler
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 Situationen mit dem Kreis gegen 3:3-Deckung
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 über die ganze Halle im hohen Tempo
15 Min 5 + 2 TW
Grundspiel
2vs2 Überschlag über die komplette Halle
15 Min 6 + 2 TW
Grundspiel
2vs2 und 1vs1 Aktionen in der 3:3-Deckung
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 und 2vs1 auf Halb und Außen
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
2vs2 Verteidigen in der 6:0-Deckung
10 Min 5 + 0 TW
Grundspiel
2vs2 Verteidigen mit Einschränkungen
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
2vs2-Situation mit Gegenangriff in Überzahl
15 Min 6 + 2 TW
Grundspiel
2vs2-Spielchen fürs Umschaltverhalten
15 Min 5 + 1 TW
Aufwärmspiel
2x 2 Parteiballspiele
10 Min 14 + 1 TW
Grundübung
2x1vs1 mit Sprint-Auftakt
15 Min 4 + 1 TW
Wurftraining
3 Aktionen auf Rückraum, Kreis & Außen
15 Min 9 + 1 TW
Wurftraining
3 Aktionen für Kreisläufer im Individualtraining
15 Min 4 + 1 TW
Wurftraining
3 Aktionen für RL/RR im Individualtraining
15 Min 4 + 1 TW
TW-Übung
3 Aktionen für Torhüter (2 Würfe & Gegenstoß-Pass)
10 Min 4 + 1 TW
Grundübung
3 Aktionen fürs individuelle Abwehrverhalten der Außen
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
3 Aktionen fürs individuelle Angriffsverhalten
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
3 Aktionen fürs Zusammenspiel Rückraum & Kreis
15 Min 4 + 1 TW
Wurftraining
3 Angriffsaktionen für RL/RR
15 Min 4 + 1 TW
Athletik
3 Stationen für schnelle Beinarbeit
10 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
3 verschiedene 1vs1-Situationen
15 Min 4 + 1 TW
Wurftraining
3 verschiedene Aktionen für die Kreisläufer
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
3 Verschiedene Angriffsaktionen (Rückraum & Kreis)
15 Min 6 + 1 TW
Aufwärmspiel
3 verschiedene Parteiballspiele
10 Min 14 + 0 TW
TW-Übung
3 Würfe aus dem Rückraum parieren
15 Min 4 + 1 TW
Wurftraining
3 Würfe für die Außen im Individualtraining
15 Min 1 + 1 TW
TW-Übung
3 Würfe und Gegenstoß
10 Min 8 + 2 TW
Wurftraining
3 Würfe von Eckaußen & Linienaußen
15 Min 1 + 1 TW
Grundübung
3:2:1-Deckung - Verteidigen von Kreisanspielen
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
3:2:1-Deckung - Verteidigen von Kreisanspielen & Zweikämpfen
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
3vs2 - Torgefahr ohne Prellen entwickeln
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
3vs2 & 4vs3 übers ganze Feld
15 Min 12 + 1 TW
Grundspiel
3vs2 Aktion mit anschließendem 4vs3 Gegenangriff
15 Min 7 + 2 TW
Grundspiel
3vs2 auf Außen
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
3vs2 auf Außen mit Kreisläufer
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
3vs2 aus der schnellen Mitte
15 Min 6 + 2 TW
Grundspiel
3vs2 Grundspiel im langen Kreuzen
15 Min 8 + 2 TW
Grundspiel
3vs2 im Zentrum mit Kreisläufer
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
3vs2 mit Einschränkungen und Fokus auf Passtäuschungen
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
3vs2 mit Gegenaktion
15 Min 5 + 2 TW
Grundspiel
3vs2 mit Würfen von Außen als Auftakt
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
3vs2 Spielform in Überzahl
15 Min 11 + 1 TW
Grundspiel
3vs2 über Außen mit Umschaltverhalten
15 Min 9 + 1 TW
Grundspiel
3vs2 Überschlagsspiel - Schnell und Intensiv
15 Min 11 + 2 TW
Grundspiel
3vs2 Verteidigen in der 6:0-Deckung
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 + 1 Grundspiel im langen Kreuzen
15 Min 10 + 2 TW
Grundspiel
3vs3 + 1vs1 im Gegenstoß mit wechselnden Rollen
15 Min 6 + 2 TW
Grundspiel
3vs3 Aktionen mit Kreisläufer in der 5:1-Deckung
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 Aktionen mit vielen Spielern
15 Min 14 + 2 TW
Grundspiel
3vs3 für die vordere Kette der 3:3-Abwehr
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 für Kooperationen Rückraum und Kreisläufer
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 gegen einen Kreisläufer mit Einschränkungen
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 gegen Sperren am Vorgezogenen
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 im Rückzug
15 Min 6 + 2 TW
Grundspiel
3vs3 im Zentrum in der 3:3-Deckung
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 in der 4:2-Deckung
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 in der 4:2-Deckung mit Kreisläufer
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 in Manndeckung mit Sicherheitszone
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 mit Anspieler in 4:1:1-Deckung
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 mit Auftakt-Wettkampf
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 mit Fokus auf den Außenverteidiger
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 mit Fokus auf VM (Passwege attackieren)
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 mit Fokus auf Zweikämpfe und Weiterspielen
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 nach Leerkreuzung
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 Situationen mit dem Kreis gegen 3:3-Deckung
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 Spielform - 3:2:1-Deckung
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 Spielform - 5:1-Deckung
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 Spielform - 6:0-Deckung
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 Überschlag über die komplette Halle
15 Min 9 + 2 TW
Grundspiel
3vs3 und 3vs2 Spielform - Schnelle Überzahl
15 Min 11 + 1 TW
Grundspiel
3vs3 Verteidigen gegen Freiwürfe
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
3vs4 + Überraschendes Umschalten ins Tempospiel
15 Min 7 + 2 TW
Grundspiel
3x 2vs2 mit Rückraum & Kreisläufer
15 Min 9 + 1 TW
Wurftraining
4 Aktionen für LA/RA im Individualtraining
15 Min 2 + 1 TW
Aufwärmspiel
4 Bälle - 4 Spiele
10 Min 8 + 0 TW
Aufwärmspiel
4 Gewinnt Staffel
15 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
4 Rückraumspieler - Angriff mit Einläufern
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
4 Rückraumspieler - Einläufer im 4vs4 einsetzen
15 Min 8 + 1 TW
Aufwärmspiel
4 Zonen - 5er Ball
10 Min 6 + 0 TW
Wurftraining
4er Wurfserie für die ganze Mannschaft
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
4vs2 in schneller Mitte
15 Min 6 + 2 TW
Grundspiel
4vs3 auf Außen
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
4vs3 im Deckungszentrum
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
4vs3 in 3:2:1-Deckung für die Regelbewegung
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
4vs3 in der 2. Welle auf einer Hallenhälfte
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
4vs3 mit Fokus auf Durchbrüche zwischen Halb und Außen
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
4vs3 mit Gegenaktion
15 Min 7 + 2 TW
Grundspiel
4vs3 mit Gegenstoß als Folgeaktion
15 Min 8 + 2 TW
Grundspiel
4vs4 + 2vs1 Gegenstoß
15 Min 9 + 2 TW
Grundspiel
4vs4 freies Spiel ohne Kreuzungen
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
4vs4 für Kooperationen Rückraum und Außen
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
4vs4 gegen einen Kreisläufer mit Einschränkungen
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
4vs4 gegen Einläufer aus dem Rückraum
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
4vs4 gegen Einläufer von Außen
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
4vs4 gegen Sperren am Vorgezogenen
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
4vs4 in 6:0-Deckung gegen Kreuzungen und 2vs2
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
4vs4 in 6:0-Deckung mit 2vs2 als Auftakt
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
4vs4 in 6:0-Deckung mit offensivem Halbverteidiger
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
4vs4 in der 4:2-Deckung
15 Min 9 + 1 TW
Grundspiel
4vs4 mit anschließender 2. Welle
15 Min 10 + 2 TW
Grundspiel
4vs4 mit Anspieler in der 4:1:1-Deckung
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
4vs4 mit Fokus auf VM (Passwege attackieren)
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
4vs4 mit Fokus aufs antizipative Abwehrverhalten
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
4vs4 mit Fokus aufs Zusammenspiel zwischen TW und Abwehr
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
4vs4 mit Gegenangriff aus der 5:1-Deckung
15 Min 9 + 2 TW
Grundspiel
4vs4 mit Reaktions-Auftakt
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
4vs4 mit Regelbewegung in der 5:1-Abwehr
15 Min 9 + 1 TW
Grundspiel
4vs4 mit Stoßen als Fokus
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
4vs4 mit Umschaltsituationen
15 Min 8 + 2 TW
Grundspiel
4vs4 Spielform für Schlagwürfe
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
4vs4 und offensives 3vs3 für große Gruppen
15 Min 14 + 1 TW
Grundspiel
4vs4 und Zweikämpfe für große Gruppen
15 Min 14 + 1 TW
Grundspiel
4vs4 Verteidigen gegen Freiwürfe
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
5:1-Deckung gegen 4 Rückraumspieler freies Spiel
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
5:1-Deckung gegen 4 Rückraumspieler mit Einläufern
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
5:1-Deckung gegen 4 Rückraumspieler mit Kreuzungen
15 Min 8 + 1 TW
Aufwärmspiel
5er Fangen in 2 Feldern mit Überzahl und schnellen Wechseln
10 Min 9 + 0 TW
Aufwärmspiel
5er Fangen in 3 Teams - 2 Felder
10 Min 9 + 0 TW
Aufwärmspiel
5er Fangen in 3 Teams mit viel Athletik
10 Min 9 + 0 TW
Grundspiel
5er Fangen mit Torwürfen
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
5vs4 + Gegenstoß
15 Min 11 + 2 TW
Grundspiel
5vs5 mit Fokus aufs Stoßen
15 Min 10 + 1 TW
Grundspiel
6vs4 bis 6vs6 in schneller Mitte
15 Min 10 + 2 TW
Grundspiel
6vs6 im Verbund und Intervalltraining
15 Min 14 + 1 TW
Abschluss
6vs6 mit hochintensiver Extra-Regel
15 Min 12 + 2 TW
Athletik
800-Meter Lauf gegen sich selbst
15 Min 4 + 0 TW
Grundspiel
Abräumen von RM bis Außen
15 Min 6 + 1 TW
Passtraining
Absichern und Aushelfen im Passkontinuum
10 Min 7 + 0 TW
Grundspiel
Abwehr gegen 4 Rückraumspieler im 2x2vs2
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Abwehr gegen 4 Rückraumspieler mit Einläufern
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Abwehr gegen 4 Rückraumspieler mit Kreuzungen
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Abwehr gegen Kreuzungen ohne Kreisläufer
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Abwehr gegen leeres Kreuzen im 3vs3
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Abwehr gegen leeres Kreuzen im 4vs4
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Abwehr gegen leeres Kreuzen im Innenblock
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Abwehr gegen Sperren auf Halb
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Abwehr gegen Sperren auf Vorne Mitte
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Abwehr gegen Sperrstellungen auf Halb
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Abwehrarbeit der Vorgezogenen in der 4:2-Deckung
15 Min 7 + 0 TW
TW-Übung
Abwehrarbeit für Außenspieler
10 Min 6 + 1 TW
Aufwärmspiel
Abwehrbewegungen zum Aufwärmen mit Koordination
10 Min 9 + 0 TW
Grundübung
Abwehrspieler im Wettkampf - Angreifer nach Außen schieben
15 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
Anbieten und Anstoßen von Außen
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Anbieten und Freilaufen
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Anbieten und Zweikampfverhalten für Außenspieler
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Angreifen gegen 1:5-Deckung mit Außenspielern
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Angreifen gegen 1:5-Deckung mit Sperren
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Angreifen gegen offensive Verteidiger - Sperre auf VM
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Angriff mit kurzen Kreuzungen gegen 3:2:1-Deckung
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Angriff mit kurzen Kreuzungen gegen 5:1-Deckung
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Angriff mit Leerkreuzungen und Kreisläufer
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Anspiele aus dem Rückraum zu Kreis und Außen
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Anspruchsvolle Situationen für die 4:1:1-Abwehr
15 Min 8 + 1 TW
Passtraining
Anstrengende Passübung mit vielen Sprints
10 Min 8 + 0 TW
Athletik
Anstrengendes Wurfspiel zum Aufwärmen
10 Min 8 + 0 TW
Passtraining
Antritte & Schnelle Pässe
15 Min 4 + 0 TW
Athletik
Antritte, Sprünge und Koordination
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
Arbeit mit Medizinball in 2er Gruppen
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
Athletik / Koordination mit Matten und Leitern
10 Min 4 + 0 TW
Wurftraining
Athletik / Wurftraining in 2 Gruppen
15 Min 8 + 1 TW
Athletik
Athletik im Kreis
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
Athletik Parcours an 6 Stationen
15 Min 6 + 0 TW
Athletik
Athletik Würfel-Bingo
15 Min 4 + 0 TW
Athletik
Athletik-Wettkampf in 3er Gruppen
10 Min 9 + 0 TW
Aufwärmen
Athletisches Aufwärmen mit vielen kurzen Belastungen
10 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Auf den Halbpositionen offensiv agieren
15 Min 7 + 1 TW
Grundübung
Aufprellen, Rennen, Werfen
15 Min 4 + 1 TW
Aufwärmen
Aufwärmen (mit Ausbelastung) in der großen Gruppe
15 Min 4 + 0 TW
Aufwärmen
Aufwärmparcours: Sprünge, Beweglichkeit, Richtungswechsel
10 Min 6 + 0 TW
Athletik
Ausdauer über die ganze Halle mit Pässen
10 Min 8 + 0 TW
Grundspiel
Aushelfen im 4vs4
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Aushelfen lernen - 4vs4 mit Einschränkung der Halbverteidiger
15 Min 8 + 1 TW
Passtraining
Aushelfen von Außen und Halb
10 Min 7 + 0 TW
Grundspiel
Aushelfen von Außen und VM
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Aushelfen von Außen und Vorne Mitte
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Aushelfen von Hinten Mitte in der 3:2:1-Deckung
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Aushelfen von VM
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Aushelfen von Vorne Mitte in der 3:2:1-Deckung
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Außen und Halb gegen Einläufer von Außen
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Außenangreifer nach Außen schieben
15 Min 8 + 1 TW
Wurftraining
Außentraining mit eigener Entscheidung
15 Min 3 + 1 TW
Grundspiel
Außenverteidiger - Aushelfen und Position halten
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Ball abfangen auf den Halbpositionen & Gegenstoß
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Ball abfangen von den Außen Abwehrspielern
15 Min 8 + 2 TW
Aufwärmspiel
Ball ablegen mit Einfrieren
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
Ball ablegen mit Sektoren (Verschieben lernen)
10 Min 8 + 0 TW
Aufwärmspiel
Ball ablegen mit Überschlag in 4 Gruppen
10 Min 12 + 0 TW
Aufwärmspiel
Ball hinter der Linie ablegen
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
Ball im Kasten ablegen
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
Ball in den 6er spielen
10 Min 8 + 0 TW
Passtraining
Ball Transport
10 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
Bälle abfangen & umschalten aus der 5:1-Deckung
15 Min 6 + 2 TW
Aufwärmspiel
Bälle abfangen gegen 2er Gruppen
10 Min 10 + 0 TW
Grundspiel
Bälle abfangen im 4vs4
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Bälle abfangen im Zentrum
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Bälle abfangen von Außen
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Bälle abfangen von Außen im 3vs4
15 Min 8 + 1 TW
Passtraining
Bälle abfangen von den Halbpositionen
10 Min 8 + 0 TW
Grundübung
Bälle am Kreis fangen und werfen unter Bedrängnis
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Bälle Herausspielen und Zweikämpfe
15 Min 7 + 1 TW
Athletik
Bälle rollen und zurückspielen
15 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Bälle zum Kreis abfangen - Hinführung in Spielform
10 Min 4 + 0 TW
Aufwärmen
Ballgefühl und athletische Sonderaufgaben
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmen
Ballgewöhnung in kleinen Gruppen
10 Min 4 + 0 TW
Passtraining
Ballgewöhnung mit 4 Matten und viel Bewegung
10 Min 8 + 0 TW
Aufwärmen
Balltechnik, Koordination & Athletik
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
Balltransport mit Reifen in 2er Teams
10 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Ballvortrag mit Orientierung
15 Min 6 + 2 TW
Aufwärmspiel
Ballwechsel mit Plättchen sammeln
10 Min 8 + 0 TW
Aufwärmspiel
Basketball in 2er Gruppen
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
Beinarbeit für die Abwehr und Stabi
10 Min 4 + 0 TW
Grundspiel
Blockecke / Torwartecke im 2vs2
15 Min 4 + 1 TW
Passtraining
Blockecke / Torwartecke im Passkontinuum
10 Min 5 + 0 TW
Grundübung
Blocken & Zweikampf + Gegenstoß
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Blocken gegen Schlag- & Sprungwürfe
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Blocken und Zweikämpfe
15 Min 7 + 1 TW
Aufwärmspiel
Chaos Kastenball
10 Min 8 + 0 TW
Aufwärmen
Den kompletten Körper schonend Aufwärmen
10 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
Die Halben helfen bei Vorne Mitte aus
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Die Wurfmaschine
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Doppelkreuzung mit 4 Rückraumspielern
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Doppelpass und Freilaufen im Rückraum
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Doppelpass und Lauftäuschung im Rückraum
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Doppelte Körpertäuschung
15 Min 3 + 1 TW
TW-Übung
Doppelter Gegenstoß
10 Min 4 + 2 TW
Teambuilding
Dreibein Fußball
15 Min 8 + 0 TW
TW-Übung
Durchbrüche zwischen Halb und Außen
10 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Durchstoßen bis auf Außen mit Entscheidungsverhalten
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Durchstoßen im Rückraum
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Durchstoßen mit 2vs1 und Würfen von Außen
15 Min 7 + 1 TW
TW-Übung
Ecken anbieten und zumachen gegen Würfe von Außen
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Einfache Entscheidung von RM mit vielen Würfen
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Einfache Zuordnung von offensiven Halben in der 6:0
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Einfaches 3vs3 im Überschlag
15 Min 9 + 1 TW
Passtraining
Einhändiges Passen
10 Min 4 + 0 TW
Aufwärmen
Einlaufen in 3er Gruppen
10 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
Einläufer von Außen im 5vs4
15 Min 9 + 1 TW
Grundspiel
Einläufer von Außen im 5vs5
15 Min 10 + 1 TW
Grundübung
Einläufer von Außen, Timing mit Gegenwehr
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Einläufer von Halb im 2vs2
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Einläufer von Halb im 4vs4
15 Min 9 + 1 TW
Grundübung
Einläufer von Halb, Timing mit Gegenwehr
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Einspielen in 5:0-Deckung in Unterzahl (Gegnerspezifisch)
15 Min 11 + 1 TW
Grundspiel
Einspielen in der 4:1-Deckung
15 Min 11 + 1 TW
Grundspiel
Einspielen in Überzahl im 6vs5
15 Min 11 + 1 TW
Grundspiel
Einspielen vom Angriff gegen 1:5-Deckung im 4vs4
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Entscheidung für RL/RR - Werfen oder Pass zum Außen
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
Entscheidungen treffen von RL
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Entscheidungstraining nach Auftakt RM holt LA
15 Min 10 + 1 TW
Grundspiel
Entscheidungsverhalten im Gegenstoß
15 Min 5 + 2 TW
TW-Übung
Entscheidungsverhalten im TW-Einwerfen
10 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Expresspässe an den Kreis
15 Min 6 + 1 TW
Aufwärmen
Extrem kognitiv ansprechendes Teamwork-Spielchen
10 Min 10 + 0 TW
Aufwärmspiel
Fangen mit Gruppenbildung
10 Min 9 + 0 TW
Aufwärmspiel
Fangen mit Verteidigern
10 Min 6 + 0 TW
Grundübung
Fangen und werfen in Vorwärtsbewegung
15 Min 3 + 2 TW
Aufwärmspiel
Fangspiel mit Koordination und Ball
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
Fangspiel: Spieler nicht aus 9-Meter lassen
10 Min 6 + 0 TW
Grundübung
Freestlye-Zweikämpfe
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Freie Mitspieler finden mit Torabschlüssen (Fortgeschritten)
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Freien Mitspieler finden mit Torabschluss (Beginner)
10 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Freies 3vs3 mit Fokus aufs Umschaltverhalten
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Freies 3vs3 mit Fokus aufs verteidigen von Kreuzungen
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Freies 4vs4 mit Fokus aufs Umschaltverhalten
15 Min 8 + 1 TW
Abschlussspiel
Freies Spiel & Athletiktraining
15 Min 10 + 2 TW
Grundspiel
Freies Spiel aus Freiwurfvariante
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Freies Spiel nach Kreuzung mit 4 Rückraumspielern
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Freilaufen gegen Manndeckung
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
Freilaufen trainieren für RL & RR
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Freiwurfvariante mit Nachläufer
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Freiwurfvarianten mit Doppelblock
15 Min 4 + 1 TW
Aufwärmspiel
Fußball über die ganze Halle
10 Min 6 + 0 TW
Grundübung
Ganze Halle überwinden in 2 Pässen
15 Min 8 + 2 TW
Grundübung
Gegen Außenspieler verteidigen im Durchlaufen
15 Min 9 + 0 TW
Grundspiel
Gegen Einläufer aus dem Rückraum verteidigen
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Gegen Einläufer von Außen verteidigen
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Gegen Einläufer von Außen verteidigen
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Gegen Einläufer von der Mitte verteidigen
15 Min 12 + 1 TW
Grundspiel
Gegen Einläufer von Halb verteidigen im 4vs4 (3:2:1-Deckung)
15 Min 10 + 1 TW
Grundspiel
Gegen Einläufer von Halb verteidigen in der 3:2:1-Deckung
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Gegen Einläufer von RM verteidigen in der 3:2:1-Deckung
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Gegen Kreisläufer verteidigen auf der Halbposition
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Gegen Kreisläufer verteidigen im Deckungszentrum
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Gegenangriff über eine Seite
15 Min 8 + 1 TW
Aufwärmspiel
Gegenstände klauen mit Bewachern
15 Min 8 + 0 TW
Grundspiel
Gegenstoß + 2vs1+1
15 Min 6 + 2 TW
Grundübung
Gegenstoß 1vs0 und 2vs0
15 Min 4 + 2 TW
Grundspiel
Gegenstoß 1vs1 Aktionen
15 Min 4 + 2 TW
Grundspiel
Gegenstoß 1vs1 und 2vs1
15 Min 5 + 2 TW
Grundspiel
Gegenstoß 2vs2 und 3vs2
15 Min 5 + 2 TW
Grundspiel
Gegenstoß aus der 3:2:1-Deckung
15 Min 4 + 2 TW
Grundspiel
Gegenstoß und 3vs3 freies Spiel
15 Min 6 + 2 TW
Grundspiel
Gegenstöße aus der 6:0-Deckung
15 Min 6 + 2 TW
Grundspiel
Gegenstöße mit Freilaufen und Anspielstationen
15 Min 8 + 2 TW
Grundspiel
Gegenstöße und 2vs1+1
15 Min 6 + 2 TW
Grundübung
Gegenstöße, Lange Pässe und Laufwege
15 Min 6 + 2 TW
TW-Übung
Gegenstoßpässe - Rapidfire
15 Min 9 + 2 TW
Passtraining
Gegenstoßpässe über die ganze Halle mit 2 Bällen
10 Min 4 + 2 TW
Grundübung
Give & Go mit Würfen von Außen
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Grundspiel im 3vs2 - Stoßen von Außen
15 Min 9 + 1 TW
Grundspiel
Heraustreten & Einrücken aus der Deckung
15 Min 7 + 1 TW
TW-Übung
Heraustreten aus der 6:0-Deckung im TW-Einwerfen
10 Min 4 + 1 TW
TW-Übung
Heraustreten aus der Abwehr zum TW-Einwerfen
10 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Heraustreten aus der Deckung und Absichern vom Mitspieler
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Heraustreten und Anspiele zum Kreis verhindern
15 Min 4 + 1 TW
Passtraining
Heraustreten und um den Kreis arbeiten im Innenblock
10 Min 5 + 0 TW
Grundspiel
Heraustreten vom Kreis zum Doppelpass im 2vs2
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Hohe Einläufer mit verschiedenen Würfen
15 Min 4 + 1 TW
Athletik
Hürdenbahn und Körpertäuschungen
15 Min 4 + 1 TW
Aufwärmspiel
Hütchenball
10 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
Im 3vs2 die Abwehr überlaufen
15 Min 5 + 2 TW
Grundspiel
In Unterzahl verteidigen lernen im 4vs3
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
In Unterzahl verteidigen lernen im 5vs4
15 Min 9 + 1 TW
Grundspiel
Indirekte Sperre auf den Halbpositionen
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Individuelles Abwehrverhalten auf Außen
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Individuelles Abwehrverhalten mit Reaktion auf den Angreifer
15 Min 5 + 1 TW
Wurftraining
Individuelles Wurftraining für Rückraum & Außen
15 Min 4 + 1 TW
Wurftraining
Intensive Wurfübung für Rückraumspieler
15 Min 1 + 1 TW
Grundspiel
Intensive Zweikämpfe mit Erweiterung auf 2vs2
15 Min 3 + 1 TW
Grundspiel
Intensives Spiel mit vielen Gegenangriffen im 4vs4
15 Min 8 + 2 TW
Grundspiel
Intensives Überschlagsspiel in 3 Teams
15 Min 6 + 2 TW
Athletik
Intervall-Läufe über die ganze Halle
15 Min 4 + 0 TW
Athletik
Intervall-Sprinten in der großen Gruppe
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
Jump & Reach
15 Min 1 + 0 TW
Grundübung
Kempa von Außen und Würfe von Halb
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Kleingruppen-Situationen auf Außen
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Kleingruppen-Situationen im 3vs3
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Kleingruppen-Situationen im Zentrum
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Kleingruppenspiel in Gleichzahl und Überzahl
15 Min 10 + 2 TW
Grundspiel
Komplette Regelbewegung der 4:1-Deckung
15 Min 11 + 1 TW
Grundspiel
Komplexe Abwehrsituationen in der offensiven 6:0-Deckung
15 Min 8 + 1 TW
Wurftraining
Komplexe Wurfübung mit Kreuzungen
15 Min 4 + 1 TW
Wurftraining
Komplexe Wurfübung mit Würfen als Einläufer & vom Rückraum
15 Min 8 + 1 TW
TW-Übung (Ohne Feldspieler)
Komplexer Ablauf mit 2 Paraden
15 Min 2 + 2 TW
Grundspiel
Komplexes verteidigen von Kreuzungen im 3vs3
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Kooperation Rückraum & Außen mit vielen Würfen
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Kooperation Rückraum & Kreis mit Sperrstellungen
15 Min 7 + 1 TW
Grundübung
Kooperation zwischen Rückraum und Außen mit vielen Würfen
15 Min 3 + 1 TW
Aufwärmspiel
Kooperatives Fangspiel mit Ball
10 Min 6 + 0 TW
Wurftraining
Koordination & Schnelligkeit mit Würfen
15 Min 1 + 1 TW
Aufwärmen
Koordination an 3 verschiedenen Stationen
10 Min 4 + 0 TW
Aufwärmspiel
Koordination und Fangspiel in 3er Gruppen
10 Min 9 + 0 TW
Athletik
Koordination und kleine Antritte mit Plättchen und Reifen
10 Min 4 + 0 TW
Aufwärmen
Koordination und kurze Sprints an der Leiter
10 Min 6 + 0 TW
Athletik
Koordination und Sprungkraft
15 Min 4 + 0 TW
Aufwärmen
Koordinationsparcours in Pärchen
10 Min 4 + 0 TW
Aufwärmspiel
Kopfball
10 Min 10 + 0 TW
Grundspiel
Körperkontakt aufbauen und 1vs1
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Körperkontakt aufbauen und 2vs2
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Körperkontakt aufbauen und viele Würfe
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Körpertäuschung und anspruchsvolle Wurfsituation
15 Min 2 + 1 TW
Grundübung
Körpertäuschungen im Fokus und Abschlüsse
15 Min 9 + 1 TW
Grundübung
Körpertäuschungen zu beiden Seiten
15 Min 2 + 1 TW
Athletik
Kraft in 2er Gruppen
10 Min 2 + 0 TW
Athletik
Kraft in Kleingruppen mit Turnbänken
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
Kraft und Stabi Zirkel
10 Min 8 + 0 TW
Grundspiel
Kreiskreuzen (und Variante mit Expresspass)
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Kreiskreuzen gegen 5:1-Deckung im 3vs2
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Kreiskreuzen gegen 5:1-Deckung im 4vs4
15 Min 8 + 1 TW
Passtraining
Kreiskreuzen im Passkontinuum
10 Min 4 + 0 TW
Grundspiel
Kreiskreuzen mit offensivem Störer
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
Kreuzen und Parallelstoß mit heraustretendem Abwehrspieler
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Kreuzung Halb für Außen mit Würfen
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
Kreuzung mit indirekter Sperre im 4vs4
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Kreuzungen für Außen mit Abschlüssen
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
Kurze Kreuzung auf dem Vorgezogenen
15 Min 8 + 1 TW
Passtraining
Kurze Kreuzung gegen 5:1-Deckung im Passkontinuum
10 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Kurze Kreuzung mit Entscheidung in Überzahl
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Kurze Kreuzung mit Gegeneinläufer
15 Min 7 + 1 TW
Grundübung
Kurze Kreuzung mit ständiger Torgefahr
15 Min 3 + 1 TW
Grundspiel
Kurze Kreuzung und 2vs1
15 Min 6 + 1 TW
Passtraining
Kurze Kreuzung und Würfe von Außen
10 Min 7 + 1 TW
Passtraining
Kurze Kreuzung und Würfe von Halb
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
Kurze Kreuzung und Würfe von Halb und Außen
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Kurze Kreuzungen einführen mit Parallelpass
15 Min 3 + 1 TW
Passtraining
Kurze Kreuzungen im Rückraum und Sprungwürfe
10 Min 6 + 1 TW
Passtraining
Lange & Scharfe Pässe trainieren
10 Min 0 + 2 TW
TW-Übung
Lange Pässe in verschiedene Laufwege
15 Min 1 + 2 TW
TW-Übung
Lange Pässe und freie Würfe
10 Min 6 + 2 TW
TW-Übung
Lange Pässe und Rückraumwürfe nach Bewegungsmuster
15 Min 4 + 1 TW
TW-Übung
Lange Pässe unter hoher Bedrängnis
15 Min 5 + 2 TW
Grundspiel
Langes Kreuzen mit 4 Rückraumspielern
15 Min 8 + 1 TW
Passtraining
Langes Kreuzen über die ganze Halle
10 Min 7 + 1 TW
Grundübung
Langes Kreuzen und 1vs2 im Rückzug
15 Min 6 + 2 TW
Grundübung
Langes Kreuzen und Parallelpässe
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Lauf- und Sprungwurftäuschungen
15 Min 4 + 1 TW
Athletik
Laufen & Sprinten auf der Laufbahn (Oder ganze Halle)
15 Min 4 + 0 TW
Athletik
Laufen mit Burpees & Sprints
10 Min 4 + 0 TW
Grundspiel
Lauftäuschungen und Kreuzungen gegen 3:3-Deckung
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
Leerkreuzen im 3vs2
15 Min 5 + 1 TW
Passtraining
Leerkreuzen im Passkontinuum
10 Min 7 + 0 TW
Grundspiel
Leerkreuzen mit Entscheidungstraining
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
Leerkreuzen mit gegenziehendem Kreisläufer
15 Min 8 + 1 TW
TW-Übung
Leerkreuzen mit Torwart-Einwerfen
10 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Leerkreuzungen verteidigen
15 Min 6 + 1 TW
TW-Übung (Ohne Feldspieler)
Leibchen fangen und Bälle halten
15 Min 2 + 2 TW
Aufwärmspiel
Linienlaufen mit Geheimjagd
10 Min 6 + 0 TW
TW-Übung
Lustiges Spielchen fürs TW-Einwerfen
10 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Lustiges Wettkampfspiel 1vs1 & 2vs2
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
Manndeckung übers ganze Feld im 1vs1
15 Min 3 + 2 TW
Grundspiel
Manndeckung übers ganze Feld in Kleingruppen
15 Min 6 + 2 TW
Grundspiel
Manndeckung übers ganze Feld mit viel zuordnen
15 Min 5 + 2 TW
Aufwärmen
MAPS 1
10 Min 4 + 0 TW
Aufwärmen
MAPS 2
10 Min 4 + 0 TW
Aufwärmen
MAPS 3
10 Min 4 + 0 TW
Grundspiel
Matten verteidigen in der 3:2:1-Deckung
15 Min 6 + 1 TW
Aufwärmspiel
Mattenball mit Überschlag
10 Min 9 + 0 TW
Aufwärmspiel
Mattenball mit Weichbodenmatten
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
Mattenball Vorwärts/Rückwärts
10 Min 8 + 0 TW
Teambuilding
Mattensurfen
15 Min 6 + 0 TW
Athletik
Mattentransport in Kleingruppen
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
Medizinball Wettkampf mit viel Ausdauer
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
Medizinball-Sprinten als Wettkampf
15 Min 4 + 0 TW
Athletik
Medizinball-Sprints und Kraftübungen
15 Min 6 + 0 TW
Athletik
Medizinball-Staffel
10 Min 4 + 0 TW
Teambuilding
Menschenknoten
10 Min 4 + 0 TW
Grundspiel
Missmatch auf Außen
15 Min 12 + 1 TW
Aufwärmen
Mitspieler tragen macht Spaß
15 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
Mitte holt Außen im 3vs2
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Mitte holt Außen mit spontanen Würfen
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Mitte holt Außen mit Stoßbewegung
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
Mitte löst gegen 3:2:1-Deckung
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Mitte löst gegen 5:1-Deckung
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Nach Außen zuschieben in der 6:0-Deckung
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
No-Contact Handball
15 Min 6 + 1 TW
Aufwärmspiel
One Touch Ball
10 Min 8 + 0 TW
Grundübung
Parallelstoß mit Entscheidung auf den Halbpositionen
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Parallelstoßen oder Kreuzen
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Parallelstoßen oder Kreuzen mit Abwehrspieler
15 Min 4 + 1 TW
Athletik
Pass- und Sprintwettkampf
15 Min 4 + 0 TW
Athletik
Pass- und Sprintwettkampf mit langen Pässen
15 Min 4 + 0 TW
Passtraining
Passallee mit allen Bällen
10 Min 6 + 0 TW
Grundübung
Pässe aus dem Rückraum zu den Außen
15 Min 7 + 1 TW
Grundübung
Pässe aus dem Rückraum zum Eckaußen + Gegenstoß
15 Min 10 + 2 TW
Grundübung
Pässe aus dem Rückraum zum Kreisläufer + Gegenstoß 2vs1
15 Min 8 + 2 TW
Grundübung
Pässe im Rückraum und nach Außen
15 Min 5 + 1 TW
Passtraining
Pässe spielen mit Körperkontakt im Sprungwurf
10 Min 8 + 0 TW
Athletik
Pässe und Vorwärts/Rückwärts Bewegungen
10 Min 4 + 0 TW
Passtraining
Pässe von Eckaußen nach Eckaußen
10 Min 4 + 0 TW
Wurftraining
Pässe von RM nach Außen + Wurf
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Passen & Gegenstoß im 3vs3
15 Min 6 + 1 TW
Passtraining
Passen im Rückraum mit Körperkontakt
10 Min 8 + 0 TW
Athletik
Passen im Stoßen & Sprinten
10 Min 5 + 0 TW
Grundspiel
Passen im vollen Tempo mit 1vs1
15 Min 3 + 1 TW
Passtraining
Passen in 2er Gruppen mit Abwehrarbeit
10 Min 4 + 0 TW
Passtraining
Passen in 2er Gruppen mit Zweikämpfen
10 Min 2 + 0 TW
Aufwärmspiel
Passen in 3er Gruppen mit Bewegungsvorgaben
10 Min 6 + 0 TW
Grundübung
Passen in die volle Vorwärtsbewegung
15 Min 2 + 1 TW
Passtraining
Passen in Reihenfolge mit Laufvorgaben
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmspiel
Passen in Reihenfolge mit Sonderaufgaben
10 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Passen über die ganze mit viel Bewegung
10 Min 8 + 2 TW
Aufwärmen
Passen über Wände in 2er Gruppen
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
Passen und schnelle Antritte in 3er Gruppen
10 Min 4 + 0 TW
Wurftraining
Passen und Werfen aus verschiedenen Winkeln
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Passen und Werfen über die ganze Halle
15 Min 8 + 1 TW
Wurftraining
Passen und Werfen von allen Positionen
15 Min 6 + 1 TW
Passtraining
Passkontinuum - Ball abfangen über VM
10 Min 7 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum - Heraustreten aus der Deckung
10 Min 7 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum für den Rückraum, viele schnelle Stoßbewegungen
10 Min 9 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum für Rückraum & Außen langen Pässen in die Ecken
10 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum fürs Timing der Sperrstellungen
10 Min 5 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum im Angriff gegen 5:1-Deckung
10 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum im breiten und engen Stoßen
15 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum im Kreiskreuzen
10 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum im langen Kreuzen
10 Min 9 + 2 TW
Passtraining
Passkontinuum im Stoßen gegen 3:2:1-Abwehr
10 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum in 3er Gruppen mit 2 Bällen
10 Min 9 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum in 3er Gruppen mit Pass von Halb zu Halb
10 Min 9 + 2 TW
Passtraining
Passkontinuum mit 5:1-Abwehrbewegung
10 Min 7 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum mit Abwehr gegen Einläufer
10 Min 7 + 1 TW
Passtraining
Passkontinuum mit Abwehrbewegung der 4:2-Deckung
10 Min 5 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum mit anstrengender Nachbelastung
10 Min 8 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum mit Bauerntrick
10 Min 10 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum mit Bewegung für HL, HR und HM (3:2:1)
10 Min 8 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum mit Einläufern von Außen
10 Min 5 + 1 TW
Passtraining
Passkontinuum mit Einläufern von Halb
10 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum mit hohen Einläufern von Außen
10 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum mit Kreuzung Halb für Außen
10 Min 5 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum mit Kreuzung von RM für Außen
10 Min 8 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum mit langer Kreuzung
10 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum mit Lauf-, Pass- und Körpertäuschungen
10 Min 7 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum mit Lauftäuschungen gegen 3:3-Deckung
10 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum mit offensiven Verteidigern
10 Min 7 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum mit Regelbewegung in der 3:2:1-Deckung
10 Min 7 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum mit Torhütern / Lange Pässe und Hohes Tempo
10 Min 7 + 2 TW
Passtraining
Passkontinuum mit Umschalten aus der Abwehr
10 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum über alle Positionen
10 Min 10 + 1 TW
Passtraining
Passkontinuum über Außen und Kreis (für kleine Gruppen)
10 Min 5 + 0 TW
Passtraining
Passkontinuum über die ganze Halle mit 2 Bällen
10 Min 4 + 2 TW
Passtraining
Passkontinuum: Stoßen von Außen nach Außen
10 Min 5 + 0 TW
Passtraining
Passkreis mit 2 Spielern in der Mitte
10 Min 10 + 0 TW
Passtraining
Passkreuz mit Körpertäuschungen
10 Min 8 + 0 TW
Grundübung
Passqualität im Tempospiel erhöhen
15 Min 6 + 2 TW
Passtraining
Passreihe durch die ganze Halle
10 Min 5 + 0 TW
Aufwärmspiel
Passspiel in 3 Teams mit viel Handlungsschnelligkeit & Umschalten
10 Min 9 + 0 TW
Aufwärmen
Passspiel mit Kästen
10 Min 8 + 0 TW
Grundübung
Passtäuschungen trainieren mit Abbruch zur anderen Seite
15 Min 6 + 1 TW
Passtraining
Passübung für Außen und RL / RR
10 Min 8 + 0 TW
Passtraining
Passübung in 2er Gruppen
10 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Passübung in 3er Gruppen
10 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Passübung in 3er Gruppen mit vielen Antritten
10 Min 14 + 1 TW
Passtraining
Passübung mit 2 Bällen und Pylonen
10 Min 8 + 0 TW
Passtraining
Passübung mit aktivem Mitdenken
10 Min 12 + 0 TW
Passtraining
Passübung mit Halbverteidigern
10 Min 5 + 0 TW
Passtraining
Passübung mit Stoß- und Prellbewegungen
10 Min 4 + 0 TW
Passtraining
Passübung mit Verschieben in der 6:0-Deckung
10 Min 7 + 0 TW
Passtraining
Passübung mit viel laufen
10 Min 12 + 0 TW
Passtraining
Passübung zum finden vom freien Mitspieler
10 Min 9 + 1 TW
Passtraining
Passvariabilität aus dem Rückraum 1
10 Min 6 + 0 TW
Grundübung
Passvariabilität aus dem Rückraum 2
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Passvariationen zum Außenspieler
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Passwege angreifen in der 4:1:1-Deckung
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Passwege attackieren und Bälle abfangen von VM
15 Min 7 + 1 TW
Athletik
Piepton Test
15 Min 1 + 0 TW
Aufwärmspiel
Prell-Basketball
10 Min 6 + 0 TW
Aufwärmen
Pylonenkampf
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
Raupenrennen mit Reifen
10 Min 6 + 0 TW
Grundübung
Reaktions-Übung mit Würfen & Gegenstoß
10 Min 6 + 2 TW
Grundspiel
Regelbewegung der 3:2:1-Deckung im 3vs4
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Regelbewegung der 6:0-Deckung im eingeschränkten 4vs4
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Regelbewegung der 6:0-Deckung im freien 4vs4
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Regelbewegung der 6:0-Deckung im Zentrum
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Regelbewegung der Halbverteidiger in der 3:2:1-Deckung
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Regelbewegung Halb und HM in der 3:2:1-Deckung
15 Min 9 + 1 TW
TW-Übung
Regelbewegung Halb und Innenblock der 4:2-Deckung
10 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Regelbewegung HM in 3:2:1-Deckung (Aushelfen & Blocken)
15 Min 4 + 1 TW
Aufwärmspiel
Reifenball mit Gegenständen
10 Min 8 + 0 TW
Aufwärmspiel
Reifenball mit Sonderaufgabe
10 Min 6 + 0 TW
Wurftraining
Rückraumwurf und Gegenstoß über die ganze Halle
15 Min 5 + 2 TW
Passtraining
Sanduhr passen
10 Min 8 + 0 TW
Athletik
Sanduhr-Laufen mit Slalom Sprints
10 Min 6 + 0 TW
Grundübung
Sauberes Aushelfen von Außen
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Scheinsperre mit Lauftäuschung im 2vs2
15 Min 4 + 1 TW
Aufwärmen
Schere-Stein-Papier mit Koordination
10 Min 4 + 0 TW
Aufwärmspiel
Schere, Stein, Papier mit Athletik und Koordination
10 Min 6 + 0 TW
Wurftraining
Schlagwurfvarianten trainieren
15 Min 4 + 1 TW
Aufwärmen
Schlangenlaufen
10 Min 4 + 0 TW
Grundspiel
Schnelle 1vs1 und 2vs2 Aktionen
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Schnelle Beinarbeit und Zweikämpfe
15 Min 4 + 1 TW
Aufwärmen
Schnelle Beine im Aufwärmparcours
10 Min 4 + 0 TW
Grundspiel
Schnelle Entscheidung von RM mit vielen Würfen
15 Min 6 + 1 TW
Passtraining
Schnelle Mitte ausführen im Passkontinuum
10 Min 6 + 2 TW
Grundspiel
Schnelle Mitte im 3vs2
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
Schnelle Mitte im 4vs3
15 Min 7 + 1 TW
Grundübung
Schnelle Mitte in Kleingruppen
15 Min 6 + 2 TW
Grundübung
Schnelle Mitte in Kleingruppen - Kurze Kreuzung
15 Min 6 + 2 TW
Grundübung
Schnelle Mitte und langes Kreuzen
15 Min 3 + 1 TW
Grundspiel
Schnelle Orientierung und den freien Mitspieler finden
15 Min 4 + 1 TW
Passtraining
Schnelle Pässe in die Gegenbewegung von Halb zu Halb
10 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Schnelle Pässe über die ganze Halle
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung (Ohne Feldspieler)
Schnelle Pässe und Paraden
15 Min 2 + 2 TW
Athletik
Schnelle Richtungswechsel mit Torwurf
15 Min 4 + 1 TW
Wurftraining
Schnelle Richtungswechsel und Abdrehen
15 Min 1 + 1 TW
Wurftraining
Schnelle Rückraum-Würfe aus verschiedenen Winkeln
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Schnelle Überzahlsituationen mit Gegenstoßpässen
15 Min 12 + 2 TW
Passtraining
Schnelle, kreative Kreisanspiele
10 Min 4 + 0 TW
Grundspiel
Schneller Gegenstoß & Überzahl-Angriff
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Schnelles 2vs2 (Rückraum & Kreisläufer)
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Schnelles 2vs2 mit wechselnden Abwehrspielern
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Schnelles 2vs2 mit wechselnden Rollen
15 Min 7 + 1 TW
Aufwärmspiel
Schnelles Ball ablegen in wechselnder Überzahl/Unterzahl
10 Min 6 + 0 TW
TW-Übung
Schnelles TW-Einwerfen mit Gegenstoß
10 Min 8 + 1 TW
Aufwärmspiel
Schweinchen in der Mitte im festen Kreis
10 Min 3 + 0 TW
Aufwärmspiel
Schweinchen in der Mitte im Viereck
10 Min 6 + 0 TW
Passtraining
Sehr anstrengendes Passkontinuum
10 Min 9 + 2 TW
TW-Übung
Sehr anstrengendes TW-Einwerfen
15 Min 4 + 1 TW
Aufwärmen
Sehr intensives Fangspiel
10 Min 10 + 0 TW
Aufwärmen
Seilspringen und Aufwärmparcours
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
Seilspringen und Sprinten
10 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Sperre Absetzen gegen offensive Halbverteidiger
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
Sperre Absetzen mit Lauftäuschung im 2vs2
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Sperre auf dem Vorgezogenen
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Sperre auf Halb mit Gegeneinläufer
15 Min 12 + 1 TW
Grundspiel
Sperren auf Vorne Mitte
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Spielform mit wechselnder Überzahl / Unterzahl
15 Min 10 + 2 TW
Grundspiel
Spielzüge im großen Verbund und in Kleingruppe
15 Min 14 + 2 TW
Teambuilding
Spinnennetz
15 Min 4 + 0 TW
Athletik
Sprint-Kampf mit vollem Körperkontakt
15 Min 8 + 0 TW
Athletik
Sprint-Wettkampf mit Belohnung
15 Min 4 + 1 TW
Athletik
Sprint-Wettkampf mit Medizinball
15 Min 10 + 0 TW
Athletik
Sprints im Athletiktraining mit Würfen
10 Min 6 + 1 TW
Athletik
Sprints und Würfe
10 Min 6 + 0 TW
Athletik
Sprintwettkampf in 2 Gruppen um Punkte
15 Min 6 + 0 TW
Athletik
Sprintwettkampf mit Richtungswechseln & Wendigkeit
10 Min 6 + 0 TW
Wurftraining
Sprungbahnen und Würfe in 2er Sequenzen
15 Min 6 + 1 TW
Wurftraining
Sprünge und schnelle Gegenbewegung
15 Min 1 + 1 TW
Passtraining
Stationspassen
10 Min 12 + 0 TW
Passtraining
Sternpassen
10 Min 10 + 0 TW
Teambuilding
Stille Kommunikation
10 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Stoßbewegung von Außen nach Außen
10 Min 5 + 0 TW
Grundübung
Stoßen & Pässe auf Außen
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Stoßen & Rückstoßen bis auf Außen mit Entscheidung
15 Min 5 + 1 TW
TW-Übung
Stoßen & Rückstoßen im TW-Einwerfen
10 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Stoßen & Rückstoßen mit Torabschluss
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Stoßen & Rückstoßen mit Zweikämpfen
15 Min 7 + 1 TW
TW-Übung
Stoßen bis nach Außen im TW-Einwerfen
10 Min 4 + 1 TW
Passtraining
Stoßen im Passkontinuum
10 Min 8 + 0 TW
Passtraining
Stoßen im Rückraum mit 2 Bällen
10 Min 9 + 0 TW
Grundübung
Stoßen im Rückraum verbessern + Würfe von Außen
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Stoßen in die Lücken mit spontanen Torwürfen
15 Min 7 + 1 TW
Passtraining
Stoßen mit Rückzug in Passübung
10 Min 7 + 0 TW
Grundübung
Stoßen und kurze Kreuzung im Rückraum + Würfe von Außen
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Stoßen und Rückstoßen systematisch verbessern
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Stoßen und Torgefahr gegen 6:0-Deckung
15 Min 8 + 1 TW
Aufwärmen
Style-Partner suchen
10 Min 4 + 0 TW
Athletik
T-Agilitätstest
15 Min 1 + 0 TW
Athletik
Team Medizinball-Challenge
15 Min 4 + 0 TW
Aufwärmspiel
Team-Fangen über die ganze Halle
10 Min 8 + 0 TW
Athletik
Teamwork Athletik mit Ausdauer
15 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
Technisch schwierige Würfe und 3vs3
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Tempospiel auf einer Hallenhälfte im 3vs2
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Tempospiel im 4vs4 und 4vs3
15 Min 8 + 2 TW
Grundspiel
Tempospiel in verschiedenen Situationen
15 Min 9 + 2 TW
Grundspiel
Tempospiel über die ganze Halle
15 Min 8 + 1 TW
TW-Übung (Ohne Feldspieler)
Tennisbälle abwehren
15 Min 0 + 2 TW
TW-Übung
Torgefährliches Anstoßen im TW-Einwerfen
10 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Torgefährliches Stoßen mit Wurf auf Signal
15 Min 5 + 1 TW
TW-Übung
Torhüter einwerfen aus schneller Kreuzung
10 Min 4 + 1 TW
TW-Übung
Torwart Einwerfen aus dem Stoßen mit Matten
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
Torwart Einwerfen aus Körpertäuschungen
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
Torwart Einwerfen mit Heraustreten der Halbverteidiger
10 Min 8 + 1 TW
TW-Übung
Torwart Einwerfen mit Heraustreten in 2er Serien
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
Torwart Einwerfen über Halb mit Passtäuschungen
10 Min 8 + 1 TW
TW-Übung
Torwart Einwerfen von RL & RR mit diagonaler Bewegung
10 Min 8 + 1 TW
TW-Übung
Torwart muss Bällen ausweichen
10 Min 5 + 1 TW
TW-Übung (Ohne Feldspieler)
Torwart Viereck
10 Min 4 + 1 TW
TW-Übung
Torwart-Einwerfen mit Arbeit im Innenblock
10 Min 7 + 1 TW
TW-Übung
Torwart-Einwerfen mit VM Abwehrarbeit
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung (Ohne Feldspieler)
Torwurf Wettkampf
10 Min 0 + 2 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen - 2er Sequenz und Wurf aus Zweikampf
10 Min 7 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen Angreifer abdrängen
10 Min 4 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen aus dem Kreuzen & Stoßen
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen aus dem kurzen Kreuzen
10 Min 3 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen aus dem langen Kreuzen
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen aus der 4:1:1-Deckung
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen aus dynamischen Richtungswechseln
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen aus Lauftäuschungen
10 Min 4 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen für aufmerksame Spieler
10 Min 9 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen im Stoßen gegen 3:2:1-Abwehr
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit 2 Schwerpunkten
10 Min 14 + 2 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit 3:3-Deckung
10 Min 7 + 0 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit Abwehrarbeit für Halbverteidiger
10 Min 4 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit Angreifer wegschieben
10 Min 5 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit Bewegung für HM in 3:2:1-Deckung
10 Min 5 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit Blockecke aus kurzer Kreuzung
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit Blockspieler
10 Min 4 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit Einläufern von Halb
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit Fokus aufs Stoßen
10 Min 4 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit Fokus aufs Umschaltverhalten
10 Min 9 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit Gegenstoß-Aktion
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit Kreiskreuzung in 2er Sequenzen
10 Min 7 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit kurzer Kreuzung & Zusatzaufgabe für TW
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit langem Pass zum Anwurfkreis
10 Min 6 + 2 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit langen Pässen
10 Min 6 + 2 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit Reaktion und langen Pässen
10 Min 4 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit Reaktions-Aufgabe
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit Sprints & Athletik
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen mit Umschalten aus der Abwehr
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen nach Außeneinläufern
10 Min 5 + 0 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen über die ganze Halle
10 Min 6 + 2 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen und 1vs1 im Rückzug
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen von Außen und vom Kreis
10 Min 8 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen von Eckaußen & Linienaußen
10 Min 4 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen von Halb und Außen
10 Min 4 + 1 TW
TW-Übung
TW-Einwerfen: Kreisläufer gegen offensive Abwehrspieler
10 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Übergeben/Übernehmen gegen Einläufer aus dem Rückraum
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Übergeben/Übernehmen gegen Einläufer von Außen
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
Übergeben/Übernehmen gegen Einläufer von Außen - Fortgeschritten
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Übergeben/Übernehmen gegen Kreuzungen
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
Übergeben/Übernehmen gegen Kreuzungen im 4vs4
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Übergeben/Übernehmen gegen Kreuzungen von RL und RR
15 Min 7 + 1 TW
Grundübung
Übergeben/Übernehmen gegen Kreuzungen von RM 1
15 Min 5 + 1 TW
Grundspiel
Übergeben/Übernehmen gegen Kreuzungen von RM 2
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Übergeben/Übernehmen gegen Kreuzungen von RM in Spielform
15 Min 6 + 1 TW
Abschlussspiel
Überschlag bis 3 Punkte
15 Min 9 + 2 TW
Passtraining
Umschalten aus der 5:1-Deckung im Passkontinuum
10 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Umschalten aus der 6:0-Deckung im 4vs2
15 Min 8 + 2 TW
Grundspiel
Unterzahl: 1vs1 auf RL und RR herstellen
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Unterzahl: Doppelkreuzung um in die Nahwurfzone zu kommen
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Unterzahl: Einlaufen & Hochkommen im Rückraum
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Unterzahl: Kurze Kreuzung und Überlaufen
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Unterzahl: Mitte löst mit Gegeneinläufer
15 Min 11 + 1 TW
Grundspiel
Unterzahl: Mitte löst mit Zusatz
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Unterzahl: Schirm stellen für RL und RR
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Unterzahl: Torgefahr & Stoßen verbessern
15 Min 7 + 1 TW
Grundübung
Variable Rückraumwürfe von allen 3 Positionen
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Verbesserung vom Deckungszentrum der 3:2:1
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Verlagern mit Kreisläufer und Isolierung auf Halb
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Verlagern mit Passtraining für RM
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Verlagern nach Außen mit Isolierung auf Halb
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Verlagern von RM - Schnelle 3vs2 Entscheidung
15 Min 7 + 1 TW
Grundübung
Verlagern, kurze Kreuzung und Werfen
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Verlagertes Stoßen in die Lücken
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Verschieben auf Ballseite um Überzahl herzustellen
15 Min 12 + 1 TW
TW-Übung
Verschieben im TW-Einwerfen
10 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Verschieben in beide Richtungen im großen Verbund
15 Min 10 + 1 TW
Passtraining
Verteidigen auf den Halbpositionen in der 3:3-Deckung
10 Min 7 + 0 TW
Grundspiel
Verteidigen gegen Doppelpässe
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Verteidigen gegen Doppelpässe Halb und VM
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Verteidigen gegen Doppelpässe im 3vs3
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Verteidigen gegen Durchbrüche und Pässe zum Kreis
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Verteidigen gegen Freiwürfe mit Shotclock
15 Min 8 + 1 TW
Grundspiel
Verteidigen gegen Kreuzungen in der 3:2:1-Deckung
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Verteidigen gegen Kreuzungen in der 5:1-Deckung
15 Min 6 + 1 TW
Passtraining
Verteidigen von Doppelpässen im 3vs1
10 Min 4 + 1 TW
Teambuilding
Vertrauenslauf
15 Min 4 + 0 TW
Athletik
Viereck Lauf - Athletik in 2er Gruppen
10 Min 4 + 0 TW
Grundspiel
Vom 2vs2 bis ins 4vs4 im Verbund verteidigen
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Von Außen zumachen und Pässe verhindern
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Vorne Mitte hilft bei Halb aus
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Vorne Mitte in der 4:1-Deckung
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Wachsendes Handball
15 Min 12 + 2 TW
TW-Übung (Ohne Feldspieler)
Wahrnehmung und schnelle Antritte
10 Min 0 + 2 TW
Aufwärmspiel
Wandball
10 Min 8 + 0 TW
Aufwärmen
Warmrollen mit der Blackroll
10 Min 6 + 0 TW
Grundspiel
Wechsel zwischen offensiven und defensiven Halbverteidigern
15 Min 8 + 1 TW
Athletik
Wechsel-Laufen
10 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Weiterspielen nach Zweikämpfen
15 Min 8 + 1 TW
Grundübung
Weiterspielen nach Zweikämpfen bis nach Außen
15 Min 8 + 1 TW
Teambuilding
Wer bin ich? – Handball-Edition
10 Min 4 + 0 TW
Grundübung
Werfen aus Stoßbewegung und Passtäuschung
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Werfen aus verlagertem Stoßen
15 Min 4 + 1 TW
Wurftraining
Wettkampf: Würfe aus 3 Winkeln
15 Min 2 + 1 TW
Aufwärmspiel
Wettkampfspiel: Gegenstände sammeln
10 Min 8 + 0 TW
Grundübung
Winkel verkleinern und Zweikämpfe auf Außen
15 Min 3 + 1 TW
Wurftraining
Würfe aus Leerkreuzung - Timing und Laufwege
15 Min 4 + 1 TW
Wurftraining
Würfe gegen den Block von Halb und Mitte
15 Min 3 + 1 TW
Wurftraining
Würfe vom Kreis mit Liegestützen
15 Min 2 + 1 TW
Wurftraining
Würfe von allen 3 Rückraumpositionen
15 Min 2 + 1 TW
Grundspiel
Würfe von Außen + 2vs2 im Deckungszentrum
15 Min 7 + 1 TW
Wurftraining
Würfe von Eckaußen und Linienaußen mit beiden Beinen
15 Min 2 + 1 TW
Grundübung
Würfe von Halb aus Lauftäuschungen
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Würfe von Halb und Außen mit Kreuzungen
15 Min 4 + 1 TW
Wurftraining
Würfe von Linienaußen + 1vs1 im Gegenstoß
15 Min 8 + 2 TW
Athletik
Wurfkraft und kurze Sprints
15 Min 4 + 0 TW
Wurftraining
Wurfmaschine von RM mit nur Schlagwürfen
15 Min 3 + 1 TW
Wurftraining
Wurfserie Außen, Rückraum, Kreis (3 Aktionen)
15 Min 6 + 1 TW
Passtraining
Wurftäuschung und Kreuzungen für die Außen
10 Min 6 + 0 TW
Wurftraining
Wurftraining & Entscheidungstraining für die Rückraumspieler
15 Min 4 + 1 TW
Wurftraining
Wurftraining Außen & Rückraum 1
15 Min 5 + 1 TW
Wurftraining
Wurftraining Außen & Rückraum 2
15 Min 9 + 1 TW
Wurftraining
Wurftraining Außen & Rückraum 3
15 Min 6 + 1 TW
Wurftraining
Wurftraining Außen, Rückraum, Kreis
15 Min 7 + 1 TW
Wurftraining
Wurftraining für Kreisläufer + Passübung
10 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
Wurfübung / TW-Übung mit 3 Würfen von RL, KL & LA
10 Min 7 + 1 TW
Abschluss
Zielspiel mit Fokus aufs Stoßen
15 Min 10 + 2 TW
Abschlussspiel
Zonenhandball mit spezieller Mittelzone
15 Min 10 + 2 TW
Grundübung
Zumachen auf Halb vom Außenverteidiger
15 Min 5 + 1 TW
Grundübung
Zusammen heraustreten und verteidigen lernen
10 Min 10 + 0 TW
Grundspiel
Zusammen Kreuzungen verteidigen im 2vs2
15 Min 5 + 1 TW
Passtraining
Zusammen Kreuzungen verteidigen im Passkontinuum
10 Min 5 + 0 TW
Grundspiel
Zusammenspiel Außen, Halb & Vorgezogen in der 5:1-Abwehr
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Zusammenspiel der hinteren Kette in der 3:3-Abwehr
15 Min 9 + 1 TW
Grundspiel
Zusammenspiel in der 3:2:1-Abwehr (Fortgeschrittenes Niveau)
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Zusammenspiel mit dem Außen - 3 Aktionen
15 Min 6 + 1 TW
TW-Übung
Zusammenspiel mit dem Kreisläufer im TW-Einwerfen
10 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Zusammenspiel Rückraum & Kreis gegen 6:0-Deckung
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Zuschieben und die Gegenbewegung ausführen
15 Min 9 + 1 TW
Grundspiel
Zwei 1vs1 Aktionen hintereinander
15 Min 6 + 1 TW
Aufwärmspiel
Zwei Kleine Parteiballspiele
10 Min 8 + 0 TW
Grundspiel
Zweikämpfe im großen Streifen mit Vorbelastung
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Zweikämpfe in der 3:3-Deckung
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Zweikämpfe in der Regelbewegung der 5:1-Deckung
15 Min 7 + 1 TW
Grundspiel
Zweikämpfe mit anschließendem Umschalten
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Zweikämpfe und Bälle abfangen für Außenspieler
15 Min 6 + 1 TW
Grundübung
Zweikämpfe und Pässe zum Kreis verhindern
15 Min 8 + 1 TW
Wurftraining
Zweikämpfe und Sprungwürfe
15 Min 4 + 1 TW
Grundübung
Zweikämpfe und weiterspielen unter Körperkontakt
15 Min 6 + 1 TW
Grundspiel
Zweikampfsituationen für die Abwehr
15 Min 4 + 1 TW
Grundspiel
Zweikampfverhalten - Heraustreten
15 Min 5 + 1 TW
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